6 ствари које ће учинити ваш јутра боље

Добро јутро ритуали су неопходни не само за успешан радни дан, али користан излаз. Данас нећу говорити о томе како да орасположи брзо. Боље је да се разговара о стварима које ће помоћи да се пробуди и одмах почети да уживају у животу.

1. Иога

радим јутарњу јогу, јер не захтева никакве нагле покрете, али енергизира. Ти иди у пракси прикупљени, са јасним умом и добрим хумором - оно што вам је потребно за продуктиван дан.

Јога повећава стрес. Набрајају предности такве обуке за здравље може бити бесконачно: јачање мишића, зглобова, спречавање многих болести.

Јога у било ком узрасту. Различите врсте јоге, као и било које вежбе, постоје контраиндикације, тако да је важно да се правилно одабрати одговарајућу праксу.

Вежбе Изгледа једноставно, нарочито у класичном хата јоге, али почетници не би требало да се укључе у себи - рун ризик од добијања повређен. Нећете бити тешко наћи јога студио у граду. Ако је ово град Талин, морам нешто да те посаветујем - Схакти Иога Студио.

Студио се налази у срцу Талина - пет минута хода од старог града.

Квалификовани наставници ће помоћи одлучује о стилу јоге: снажне Асхтанга Виниаса јоге, или тока, хата јога, јога за труднице, пранајамом и медитације. Постоје и групе иоготерапииа за старије особе или са ограничењима на здравље. У свим класама је један претплата, тако да можете пробати све.

регистровати за часове

2. Натурал фациалс

Почните дан са вином, препоручујем само као козметички поступак - да направи маску са екстрактом црног вина. О врлинама винотхерапи смо поменули, време је да научите ово у акцији. Желите нешто више слатко - да воћа и бобица маске: боровница, јагода, манго, бруснице или вишње. Сви су богати витаминима А, Б, Ц, Е и осталих хранљивих састојака.

Природни маске ћете наћи онлине продавницу Бонамица органске козметике. Овде има Скин производе за негу лица, косе и тела. Сви они су направљени од био-састојака: екстраката, есенција, екстраката. Већина Бонамица козметике се базира на сибирских биља.

Да бисте се ослободили надутости и тамних кругова испод очију, покушајте серум са кофеина и екстракта зеленог чаја. Погодан је за све типове коже.

За брзо хидратацију и изглађивање коже серума Користи тренутну акцију "Поппи". Видљива тонирање ефекат и даље постоји 12 сати након употребе. Поред тога, овај серум кумулативне акције.

Ордер природна козметика

Ароматерапија 3.

ствара добро расположење, можете учинити без икаквог напора и посебних ритуала - користећи арому.

Велики избор зачина је у онлине продавници етничких робе "Етнокомпас". Они се разликују по изгледу: конус, лабава, штапићи.

У "Етнокомпасе" ви ћете се упознати са природним мирисима разних народа: кинеске, индијске, тибетански, Тајландски, руски парфем.

Нова продавница - уживо тамјан, не желите да се запале. Они су погодни за оне који не воле мирис дима од сагоревања источних мирисних штапића. Пут тамјан у уље горионика чинију, спусти запаљену свећу и уживају у меку мирисну арому.

Ово може бити окрепљујући мирис кафе са циметом; слатко цветни нотама чаја ружа, лаванда Горе, тамјана; биљка укус "женске биљке": Танси, оригано, хајдучке траве, миро. Ливе тамјан се састоје само од природног цвећа и биља без додавања угаљ. Мирис се открива постепено, тако да, ако мислите да их користе за медитацију, бурн за 15-20 минута пре почетка праксе.

Према Хероине промотивни код добићете попуст од 10% у "Етнокомпасе" на свим производима.

Купи тамјан

4. Фитнесс

За ефикасно хоме тренинг треба само неколико једноставних јефтиних уређаја.

Компанија спортске опрема "Банд4Повер" нуди јединствен низ двоструких гуменим петље у женском стилу. Они су погодни за различите врсте спортова: од ЦРОССФИТ и поверлифтинг на фитнес и истезање.

Скуп три петљи трајног гумене дужине 104 центиметара. Они се разликују не само у боји, већ и на нивоу оптерећења и ширине: жута стоји 2-10 килограма, Пинк - 3-16 килограма Оранге - 11-31 кг.

Сустиже еластичним петљама, ви подтианесх задњицу и спољне бутине, смањују обим струка, ојачати руке и побољшава циркулацију. Скуп вежби са симулатора је веома разноврсна.

Још један плус руббер петље - компактност. Сакриј гума може ставити у џеп и носити са собом у спорту о природи или на пословни пут.

Купите низ петљи за кућну фитнес

5. Цреатион

Из слике на бројеве рада је доступан и онима који су далеко од цртежа.

Куицк сетови имају за различите врсте визуелних уметности: слика Би Нумберс слику са рхинестонес, вез и мозаика.

Предлажем да почне јутро са нарцисоидности и боје свој портрет. Пицтурес оф Слике могу бити у различитим стиловима: светло поп-арт, секси Пин Уп, аљкава фон. Можете наручити портрет у уметничком сликом - у стару одећу и луксузних ентеријера. Или ФЛИП ФЛОП портрет, за стварање од којих је само потребно да примените боју на платно у случајним редоследом и уклоните налепницу за заштиту. Дизајнер ће учинити све детаље слике и створи праву атмосферу, да се разбију портрете обрисе су учествовали и изаберите боју. Ви ћете бити најзанимљивија ствар - да стави боју на платно и добити јединствену слику.

слику да сликам по бројевима

6. гимнастика фаце

Други начин да се започне дан са лична нега - лица гимнастику. Сазнајте како ова техника може бити слободан стручњак Наравно феисбилдингу Јулија КОТОВА (Ковалева).

Већина Руссиан гимнастику техника се састоји само од вежби снаге за обуку мишиће лица. Према Иулиа Котова, многи боре не долази због слабих, а због оверекертион и спазма мишића, и самим тим, тренинг снаге не само стане, али такође може повредити.

У свом Наравно да првенствено фокусира на опуштајући техника масаже да ублажи мишића снимке, комбинујете са тренинга снаге. Овај интегрисани приступ је сигуран и омогућава да брзо постигне позитиван ефекат.

Стручњак за бесплатан курс ће вршити за подмлађивање 6 подручја на лицу. Ви ћете научити како да уклоните подбрадак, затегните контуре лица, глатке боре око усана, омекшати назолабијалну наборе, равнање "ноге врана" и ослободити бора на челу.

Лица вежбе за боље почети након 20 година, онда сте дуго није налетим на првих бора.

Сазнајте више о току