То жудња за неким намирницама може рећи о свом здрављу

Нагле исхрани хирови често повезана са трудноћом, али јака жеља за одређени производ није јединствен за маме. Понекад, тако да наше тело покушава да комуницира своје потребе. Ево шта може да значи оштар жељу да једе нешто специфично.

Црвено месо

Ако се бавите страствену жељу да једе црвено месо у облику пљескавице, шницле или било којих других јела - то може да значи да ваше тело недостају кључни хранљиве материје. Понекад је жеља за овај производ се јавља код особа са анемије или ниског гвожђа у крви, каже нутрициониста Брук Фредрицксон.

У многим црвеног меса хем гвожђа - то је нешто што је део хемоглобина и наћи у животињске хране. Сматра се најлакше сварљива тип гвожђа.

Да се ​​избори са жељом за црвеног меса, можете додати у исхрани више орахе, грашак, сочиво и гвожђа обогаћене житарице.

Цхеесе

Можете одабрати сир само зато што га волим, али понекад је то начин да ваше тело да говори о томе шта му недостаје. Цхеесе садржи амино киселину триптофан, је укључен у производњи мелатонина и серотонина, које нам помажу да се осећате опуштено и позитивно.

Триптофан није само у сир - они су богати орасима, лосос, живине и неким културама.

Цхоцолате

Према Лиса Рицхардс нутрициониста, жудња за чоколадом може указивати мањак магнезијума. Са њим најчешће доживљавају жене током менструације или трудноће. Магнезијум је од виталног значаја за регулисање нивоа инсулина, са има мањак овог елемента велики број људи. Дакле, упркос стереотипним вицевима о жељи да легне, а конзумирају чоколаду током критичних дана, треба да узмете овај сигнал озбиљно организам.

Да ли желите да добијете више вредности - изабрати чоколаду са високим садржајем какао и замењује га са бадемима и зелениш.

Има ли још слаткиша

Када не желиш конкретно чоколаду и све слаткише, можда је разлог што ваше тело нема довољно енергије. То је случај са онима који немају довољно или добија довољно сна је озбиљан рад.

Људи често користе шећер као начин за борбу против неухрањености. Али не заборавите да слаткише обезбеди брз, али веома кратки рафал енергије затим замора ролни даље. Покушајте да дају свом телу одмор комплекс, али не покушавајте да одржавају перформансе плус дезерт.

Ови чипови и друге слане грицкалице

Жеља за слане хране може да значи да ваше тело није довољно натријум. Иако је на исти начин на који могу указивати вишак соли и дехидрације. Соли задржава воду. Када је натријум у организму превише, може захтевати више слану храну, да се повећа привлачност на воду и да се надокнади дехидрације.

Ако осећате жељу да једе нешто слано, покушати да попије пар чаша воде, можда ова жудња ће проћи сама од себе. И будите сигурни да пију доста течности када једете намирнице богате натријума.

Цитрус

осећате јаку жељу да пије сок, једите грејпфрут, лимун или нешто друго кисели - понекад је знак да ваше тело треба витамин Ц, а можда чак и бори инфекцију.

Витамин Ц је неопходан за раст, развој, опоравак свих ткива свог тела, тако да је важно да га у довољним количинама. Он игра улогу у формирању колагена, апсорпцију гвожђа, одржавање костију, хрскавице, зубима, зарастање рана и имуног система.

Овај витамин се наћи не само у цитруса - оне су богате свеже зелено поврће.

Бели хлеб

Изненадна потреба да бели хлеб може рећи недостатка азота. Он игра важну улогу у расту и развоју, као иу синтези протеина. Да се ​​успостави равнотежа садржај азота у телу, укључујући и довољно протеина исхрани.

Имајте на уму да је жудња за одређени производ није исто што и осећај глади. Овај сигнал долази из мозга, а не у желудац.

Ватер

Ако имате сталну жеђ, размислите о томе колико воде пијете током дана. Када је тело у реду са хидратацију, урин код људи бледо жуте, готово провидна.

Када нема количина воде не угасити жеђ, мада ништа посебно соли људи јели, то може бити знак дијабетеса. Стална жеља да се пије и честа путовања до тоалета понекад рани знаци високог нивоа инсулина.