ЕМЦ тренинг: коментари о резултатима мршављење

Да ли верујете да можете да изгубите тежину без икаквог? Можда многи ће се сложити са овом тврдњом. Стрес или болест заиста може довести до губитка тежине и са уобичајеним енергетског уноса у исхрани. Али највише од свега, нико не би поверовао да се налазе лепа, упумпава, рељеф тела, не правећи велике напоре у теретани.

У међувремену, то је обука обећање ЕМЦ. Прегледи ових сесија варирају. Али без консензуса још. Чињеница да је ЕМЦ обука се појавио у нашој земљи релативно недавно и још увек нису успели да се успостави са добрим или лошу страну. ЕМЦ означава елецтромиостимулатион, и ова врста стимулације мишића како би их "посао" је званично признат од стране лекара. Прва ствар коју треба размишљати о било чему, када чујете израз "електричну стимулацију" - појас са гуменим чеповима за штампу, која је у једном тренутку широко рекламирају на ТВ. Али ово је потпуно другачија технологија и, искрено, не ради. Оно што се може рећи о ЕМЦ тренингу. Ревиевс оф стварних људи говоре о томе да је овај тип тренинга обезбеђује обећане резултате, али у исто време задовољава сто посто није много. Зашто је, ради, као што је метод не доноси очекивани резултат?

Хајде да разговарамо у овом посту о ефикасности таквих активности, јер се спроводе, за некога фит и шта се може очекивати од ЕМЦ тренинга за мушкарце и жене.

Као што је тело се постиже олакшања?

Није тајна да не мишићи не расту од седи на каучу. Ако је то истина, не би било тело култни такмичења као што су "Мр. Олимпиа" и поштовања ", пичинга". И то не само "бацање" у част, свако ко редовно посећује собу и држи се у форми, питање поштовања. Знамо да чак иду након рада у фитнес студију или на стадиону - то је велика снага воље, и покренути само притисните на груди или рок штампа није узбудљиво као гледајући емисију на ТВ-у.

На основу онога што мишићи расту?

Ако једете праву храну и најактивнији начин живота, маса мишића не постигне. Само вежба ће створити слику достојан дивљења. Повећања мишића као што следи: лоад као резултат влакана ткива су сломљена. Затим, ослобађајући амино киселине из хране, тело ће "закрпити" своје сузе у тканину. Као резултат тога, износ мишићне масе ће се повећати у обиму и тежини. Ако желите да имате више мишића да буде велика, онда ће помоћи само тренинг снаге са слободним теговима. И сада нема информација о чудесном ЕМЦ.

Шта је то, ефекат на мишићне масе и масних наслага, овај "научном напретку", гледамо на.

Неколико речи о миостимулатион

Крајем прошлог века, страних болнице, лекари су почели да користе елецтромиостимулатион (ова реч се своди на скраћеница ЕМЦ) за лечење непокретних пацијената. Ефекти струја је одавно проучавали, то заиста може да има терапеутски ефекат. Струја је у стању да иритира мишићно ткиво и држите тело у доброј форми за оне који не могу да се крећу или бити ограничено на ово. ЕМЦ првобитно коришћен искључиво у медицинске сврхе. Дакле, поред поменутог категорије пацијената, електричне ефикасни у следећим случајевима:

1. Враћање абдоминални мишићног ткива код жена после порођаја. Осим чињенице да је тон мишића обновљене, месец дана редовног коришћења са струка траје до 3 цм.
2. Поред ексцитације и контракције мишића, ЕМЦ побољшава циркулацију и исхрану унутрашњих ткива. Таква акција не само праћено миостимулатион опште здравствено дејство, али и повећава метаболизам и цепања масног ткива.
3. Миостимулатион помаже "да" на мишиће који су тешко тренирати на уобичајен начин. На пример, унутрашњи бедро мишића и назад.
4. остеохондроза, сколиоза третирати миостимулатион.
5. Ако подесите машину тако да се смањи период редом наизменично са мишићна релаксација периодима, она ће ходати симулацију. Ово оптерећење је потребно кревет пацијената, или немају могућност да нормално кретање.

ЕМЦ-а у стварању лепу фигуру

Пошто лечење резултата из миостимулатион очигледна, а третман имао никаквих нежељених ефеката, онда пре неколико година је формирати посебне просторије за ЕМЦ обуку. Фотографије оних који су тестирани симулатор изгледа заиста импресивно. Ако дођете на памет су широко рекламирају пре извесног времена, "Буттерфли" за новинаре, то је потпуно другачија врста симулатора. Прво, ви ћете у сваком случају морати да се баве спортом, ако не желите да тело у доброј форми, као и значајан утицај на ЕМЦ тренинга. Резултати ће тек када се користи машина као помоћни, а не примарни алат.

Друго, утицај не зависи толико од стопе запослености, али о усклађености са правилном исхраном. И, треће, ваша очекивања не би требало да прелази капацитет који даје елецтромиостимулатион. Одмах испод ћемо погледати стварне критике оних који су тестирани обуку ЕМЦ.

Рецензије лекара, Индикације и контраиндикације

Шта доктори мисле о коришћењу елецтромиостимулатион у спорту? Савремена медицинска наука препознаје ефекте ЕМЦ, ау неким случајевима то је једина опција за оптерећење дозвољено због здравствених разлога. Ко је препоручио ЕМЦ-тренинг? Ревиевс оф лекара рећи да пре свега то су људи са повредама локомоторног система, мишића суза, болести зглобова. Ако нема хроничних болести, али желим да доведе фигуру у облику, смршати, добили ослободити од поткожног масног ткива и вистселиарного, овде се препоручује од стране лекара ЕМЦ тренинга. Контраиндикације су такође доступни. Апсолутно не могу да користе елецтромиостимулатион људе са раком, поремећаја крви, срца, труднице.

Како је активност?

Реч "елецтромиостимулатион" сугерише да је у то време, док сте блажено седнете, ваше тело бити нека врста "стимулације". Истина, осим једног - идле вас једноставно немају! Ако одете на такав занимање, онда ваше тело ће морати напорно радити, иначе неће донети никакав видљив ефекат ЕМЦ обуку.

Мишљење прави се слажу у једном - таква активност за 20-30 минута ће вам исцрпљује ни мање ни више него "прави" сат у сали. Ставиш на одело, сличан роњење, са густом гумирана тканине који одговара чврсто уз тело. Обука униформа може да се остави код куће, потребно је само доње рубље, па чак и тада не у свим собама. У неким спортовима институције ће се дати вам пре вежбања једнократну скуп одеће. Након доннинг одело мало моистуризе за боље проводљивости електричног импулса.

Ако нисте љубитељ обуке групе, активност ЕМЦ тачно да ћете бити задовољни - бићете један на један са тренером, а његова пажња ће бити усмерена на вас. Костим прилогу посебан Присоска, који ће стимулисати на мишићно ткиво.

Занимање није статичан - морате ходати, израда љуљашке руке и ноге да се савије и чучањ. Чини се да је компликовано? То је само под утицајем електричне стимулације више нећете осетити тело на уобичајен начин. Неко доживљава пецкање, неки људи мисле да мишићи се укочи. У сваком случају, једноставни покрети ће бити дат тешко. Након обуке имаћете чудан осећај - као да се ништа да ураде, а истовремено уморни и знојење колико после тренинга у фитнес центру.

Заиста ћете схватити да обука није била узалудна, увече или ујутро, у регенерацији мишићног ткива. У мишљењу, после првих неколико сесија, чак и тешко хода и седи. Али то само говори у прилог ЕМЦ тренинга.

Рецензије, стварни резултати из класе ЕМЦ у смислу губитка тежине

Упркос чињеници да ЕМЦ ефикасност за мрсављење медицини доказано, интернет доминирају негативне критике око тренинга такиех. Како је то могуће? Све је објашњено врло једноставно.

ЕМЦ класе у комплексности се не разликује много од уобичајеног за нас у соби за тренинг, али за цену, то је више времена на време. У ствари, једна лекција ЕМЦ можете бити скупљи од месечне претплате на лепом фитнес салу.

Цонверге пута или чак пет пута за наставу на ЕМЦ симулатор, не изгубите на тежини, а немојте нам изневерити значајно! Поред тога, након овог тренинга, осетићете повећан осећај глади, као и после редовне наставе. Повећање енергетског уноса сигурно неће допринети Веигхт Лосс. Испоставило се да нема наведено ефикасност нису ЕМЦ тренинг? Ревиевс реци не, али у ствари, ангажовани приступ у процесу обуке је неефикасна и на крају није добио очекивани резултат.

Цена запошљавање

Главни и најзначајнији недостатак ове врсте тренинга је висока цена једне сесије. Ви ћете морати да платите око 1.500 рубаља за једну посету, како кажу о ЕМЦ критике за обуку. У Бутирскаиа, д. 8 (ово је фитнес сала у Москви), цена класе ће бити 2.000 рубаља, у сали на Мендељејев једне сесије у вредности од 2900 рубаља (клуб "једноставно уклапају"). Сочи (Адлер Демократска улица ЕМЦ сала) трошкови обуке 1500 рубаља. У Санкт Петербургу, у сали "Фитнесс и иновација", једна сесија ће вас коштати укупно до 2.000 рубаља. У Кијеву, у фитнес студију на Булевару Лесиа ​​Украинка, класе цена - око 1600 рубаља. У Белорусији у градској дворани кошта око 1.400 рубаља за ЕМЦ обуку (Минск). Рецензије су врло често указују на знатну суму као негатив тог посла.

Ревиевс фор мусцле

Оно што се често пишу и говоре мушкарцима који су њихови о ЕМЦ вежбања повратне информације? проглашени резултати не поклапају увек са очекивањима. Плаћају прилично високу цену окупације, већина очекује рано и значајан ефекат. Али отпад је 2-3 седнице, често фрустрирани, и препознају такву методу стварања мишићне масе неефикасна.

Али је истина о ЕМЦ тренинга повратне информације? Губитак тежине и мишића добитак - то је дуг процес. Радити неколико пута, закључци урадите је једноставно немогуће! Немојте се изненадити о постојећим мишљења ЕМЦ обуке. Губитак тежине - овај процес није један и десет дана.

Веома је важно у смислу губитка вишка килограма који омогућава да се користи миостимулатион током једне вежбе многих мишићних група и раде до 97% од тканине. Истовремено је најефикаснији вежба бодибилдинг је "чучањ са слободним теретом", користи и до 80% мишића када се ради правилно. У међувремену чучањ тешко чак и за здраве особе, али ако имате проблема са леђима или зглобовима, ова основна вежба и не врши.

Елецтромиостимулатион заиста ради ако приступи питање темељно и да буду стрпљиви. Дакле, ради 2 пута недељно и повећање свакодневно калоразх на прави начин, заправо можете повећати обим и мишићну масу. Али ово није чудо, али реалност је сасвим оствариво у конвенционалном теретани за много мање новца.

Против ЕМЦ тренинг

Ако није разлог да напусти ЕМЦ обуку финансијска страна овог питања, онда је таква врста обуке има неколико недостатака. Прво, многи људи воле процес снаге и аеробни тренинг. Трчање, рад са шипку у теретани или донети задовољство многих спортиста: особа осећа његово тело, његови мишићи раде. ЕМЦ обуку ових сензације не. Осим тога, немате своје тело и осећам се другачије због ефеката електричних импулса. Многи људи воле да колективно остваривање. Жене воле аеробне вежбе групу, људи присуствује лице Снага 2-3 часове, да помогне или да се заштити једни друге и ширење речи. Обука за сат и по истовар емотивно, било је могуће да побегне од радника или породичних проблема. ЕМЦ обука се изводи индивидуално, то не дуже од 30 минута траје. У мишљења је написао тај осећај после земљи запослења. Чини се да се обучени, али и емоционална једноставност и пражњење се не прима.

ЕМЦ-класе не треба спортску одећу. Неко може рећи да је ово велика предност у односу на конвенционалне тренинга, али већина Фасхионистас би радије да се похвали брендираних спортске одеће и обуће.

сумирање

ЕМЦ тренинг - то је буквално нова реч у обуци, што може да помогне да изгубите на тежини и изградњу мишића. Ова врста тренинга је подржан од стране званичне медицине као безопасни, јасан механизам деловања и остварљив резултат. Званично потврђено да је могуће да се ради кроз елецтромиостимулатион до 98% мишићног ткива, што је немогуће у нормалним часовима у сали. Осим тога, познато је да се у циљу да смршате, треба нам тренинг снаге са теговима. ЕМЦ не подразумева употребу тегова, тегове или других симулатора. Реклама охрабрује све да покушамо ЕМЦ обуку, фото модел "пре" и "после" импресивно.

Зашто, онда, не хвалим ЕМЦ као лек за мршављење? Зашто међу мишљења људи који су искусили симулатор на себи, доминира прилично негативан?

Прво, главни разлог за недостатак потражње за такве обуке - прилично високој цени. Просечна цена једне класе - око 1.500 рубаља (до 3000 рубаља у великим градовима), може се поредити са ценом месечне претплате у уобичајеном соби. Ова цена чини немогућим да тестира ЕМЦ обуке већина људи, с обзиром да је просечне плате - 13-15 хиљада. Друго, то је наивно очекивати чуда од 1-2 ЕМЦ тренинга. У међувремену, већина оних који пишу незадовољни мишљења, а нису били више од 5 часова. ЕМЦ обука не воли пасивну рекреацију - потребу да се Цроуцх, што љуљашке руке и ноге да хода. У том случају, орган због утицаја елецтроимпулсес понаша ништавно, бави није тако једноставно као што се чини на почетку. Након првог 20-минутног лекцију од некога ко је неуобичајено за спорт, да ће то повредити цело тело. Овај ефекат је велики откуцаја ентузијазам и жељу да настави да тренира на сличан начин.

ЕМЦ обука остају неискоришћени због изузетно високих трошкова. Мада ефикасна, они не могу да се воле, и оне који воле физичку активност.