6 разлога да се одустане од шећера

• 6 разлога да се одустане од шећера

Зашто слатка храна тако пријатне на укус? То је шећер. И мада је он волео скоро све то, авај, није корисно. Шећер доприноси гојењу и кварења зуба. О другим питањима, неколико људи мисле, али то је заиста штетно за тело! Ево зашто.

1. Утицаји моод

Да се фокусира на свакодневне активности, мозак треба енергију у облику глукозе изведене из угљених хидрата. Али, ако постоји само слатка, ће возити ниво шећера у крви, а после кратког успона осетићете умор, а расположење ће се погоршати. Ако једемо сложене угљене хидрате (житарице од целог зрна и хлеб, пиринач, киноу, пасуљ), који су полако губе енергију, то ће бити много боље.

2. убрзава старење

Равнотежа у исхрани могу да утичу на стање коже. Са вишком запаљења шећера на њему појављују чешће, јер молекула шећера срушити колаген. Бора, кожа постаје мање еластична и више изложени спољним утицајима.

3. утичу спортс форм

Угљени хидрати су потребни за додавање енергије током вежбања, али, опет, полако. Шећер десерти мале хранљиве материје.

4. деградирати карактеристике гастроинтестиналног тракта

Воћа и других природних извора шећера су богате дијететских влакана, витамина, минерала и воде. Све ово је добро за дигестивни тракт и свеукупно здравље. Али је додао шећер не сноси никакву тако нешто, и здравље се погоршава.