Ови производи се не односе на безопасан

Исхрана и правилне исхране - то су стубови на којима се гради тело сваког модерног човека који жели да остане здрава и фит у годинама које долазе.

Није потребно бити професионални посматрати режима и држати на вашем столу. И за почетнике, и оних који само желе да виде у огледалу лепу фигуру, важно је разумети не само оно што једу, али колико се ради. И, ипак, доста људи заиста свесни правилној исхрани. Легенде да је одмах након тренинга можете јести храну коју освојити придошлице - и даље, никакав напор није потребно применити.

Најгори од ових грешака може бити само митски "лигхт и здрави" прехрамбени производи из продавница. Храна која је замрзнута, а затим отопљене и поново стављена у фрижидеру барахлиасцхи супермаркетима једноставно не може бити од користи. Међутим, многи не успевају да комбинују спорт и нездраву храну, што, наравно, једноставно негира резултате ових других. Данас ћемо одагнати неке штетне митове рећи шта производи најгоре виде лице које се бави спортом и која је посвећена здравом начину живота.

Милк

Практично сви млечни производи апсорбује веома лоше. здравствено заинтересованог лица, боље је да забораве на пуномасно млеко, конзервирана јогурта и других лактозе производа. Изузетак може бити, можда, мало масти швапски сир.

Бреад

Ништа добро хлеб, чак и цео пшеница, тело не може да се одржи. У ствари, овај производ је дизајниран да засити, са мало или нимало нето повратка енергије. Сваки додатни комад хлеба те одваја од неговати слици мишићне згодан. Калоријски садржај белог хлеба је око 259 калорија на 100 грама. Узимајући у обзир укупна дневна стопа од 2.000 кцал - је доста. Поред тога, произвођачи сада додато у хлеб и друге брашна укуса појачивача, конзерванса и других хемијских адитива који ометају пробаве производ.

Пулсес

Пасуљ и махунарке се често означава као вредан замена за месо. У делу, то је истина: количина протеина је веома висок. Међутим, то је још увек нижа него у производима животињског порекла. Поред тога, махунарке често доводе до узнемиреног стомака, тако да би било боље да их искључимо из исхране.

Фацтори и воћни сокови

У банци, где пловак чека у крилима комадима ананаса и другог воћа, па чак и сакрио значајан набој шећера. Ништа добро од инфузије глукозе у телу не долази у принципу, али после тренинга ову храну је посебно опасна. Исто важи и за већину упаковане сокове. У ствари, то је само вода са шећером раствореног овде.

Смрзнути полупроизвода

Пилећи котлети, риба штапићи, одресци, није познато колико година провели у фабрици, а потом чувати фрижидере. Корисних за здраву извор људског протеина, такве хране у реалном извор токсина и бактерија, које могу учинити наше организам расадник болести. Проведите мало времена да се припреми здрав храну за себе: да ли ће бити здравији.

Иогхуртс

Само селф-маде или, у екстремним случајевима, купио у доказаном месту, ниске масноће јогурт ће бити од велике помоћи особи која игра спорт, и само гледајући њихово здравље. У свим осталим (посебно оних са воћним укусима), постоји огромна количина шећера. Било избалансирана исхрана ће почети да се распада након таквог доручка или "лигхт ужину".

Газирана пића

Газирана пића нису за ништа се зове прави пут бомба. Високи садржај киселине, велике количине шећера и ароме, које су додуше комплексна хемијска једињења, који нису у стању да апсорбује људско тело основи.