Намирнице које су боље да се не једе пре датума

Подригивање, надимање, надимање ... сви ови појмови се односе на деликатној проблем формирања прекомерне гаса. Поред озбиљних проблема на које се могу довести у неким случајевима, јак гасова је један од разлога зашто особа може осећати непријатно и непријатно, бити у друштву. Ако прекомерна гаса почне да се меша са миром и начину дневних активности, време је да предузме неку акцију да га поправи. Јасно је да је главни узрок формирања прекомерне гаса је исхрана. Дакле, данас ћемо говорити о двадесет пет хране, због чега можете имати јаку надутост. Покушајте да их користе пре него што одете у било који јавни догађај или првог дана:

Бананас 25.

Можда су банане и не изазивају тако јаку формирање бензинску, као и друге хране на овој листи, али не дозволити да се ово чињеница завара, они могу да изазову надимање. Садрже растворљивих влакана и фруктозу, који могу изазвати перфорацију за прераду гаса у дебелом цреву. Овлашћен гасирање се јавља ако једете више од ових плодова од оне на коју ваше тело је навикао на.

24. Апплес

Као банане, јабуке садрже непробављиво фруктозу. Лекари обично саветују људима који пате од надутости или смањити њихов број јабука користи или у потпуности одустане од употребе јабука свежих.

23. Целина

Због релативно ниским садржајем калорија, целер се често користи у исхрани у циљу смањења телесне тежине. Међутим, целер је у групи од неколико намирница које могу да изазову озбиљне алергијске реакције, и угљених хидрата који се налазе у њој, такође изазвати јаку отицање.

22. Цоле

Познато је да купус је одличан извор витамина Ц, витамина К и дијететских влакана, и генерално се сматра корисним за људско тело. Међутим, такође садржи трисахарид мелитрозу који се не вари у организму. Сходно томе, прекомерна потрошња купуса често доводи до веома непријатне нуспојаве.

21. овсене мекиње

овес мекиње је тежак горњи слојеви зрна овса, које представљају нуспроизвод брушења у добијању рафиниране житарице. Они су богати дијетних влакана и есенцијалних масних киселина у људском телу. Они такође садрже скроб, протеине, витамине и минерале. С друге стране, ове компоненте чине овсене мекиње непробављива за наше тело, што може довести до прекомерне гасом.

20. Гриби

печурке као састојци хране популаран широм света. Оне садрже врло мало холестерола и много витамина, протеина, дијететских влакана и антиоксиданата. Међутим, гљиве такође узрокују надимање.

19. Бов

Лук садржи флавоноиде и фенолне смоле, која поседују анти-инфламаторно, снижавање холестерола, антицарциногениц и антиоксидативна својства која је стварно супер. Ипак, једите лук (посебно сирови лук) пре него што дате није потребно. Поред тога што ће ваш дах бити веома непријатно, можете се осрамотили због неподношљиве жеље да ослободи гасова.

18. Фруит Пиће

Да, чак и највише недужних воћних напитака може да вам изазове прекомерно надимање. Посебно оних у којима се фруктоза користи за заслађивање.

17. Броколи

За многе људе, броколи је оличење здравој исхрани, јер поврће је богат витаминима, дијетних влакана, каротеноида и многе друге хранљивим. Међутим, она садржи и веома непробављива трисахарид мелитрозу. Дакле, не једу велики део динстано броколија пре него што оде на забаву, не постане друштвена катастрофа за вас.

16. Сладолед

Сладолед је укусна и воли све. Да, и зашто не воли! Међутим, вреди запамтити да је лактоза садржан у млечним производима, је чест узрок формирања прекомерна гаса, што такође може бити знак нетолеранције на лактозу.

15. Прокељ

прокељ супа је укусна и здрава јело, али не једе, ако ћеш да идеш у биоскоп са пријатељима. Као и купус, прокељ је извор посебно јаке формирања гаса.

14. Хигх фат диет

Све што је пржена у тигању или дубоко пржена и масно месо, гравиес, колаче, масти киселом павлаком или сосовима - могу да проузрокују прекомерно надимање.

13. Беанс

Пасуљ сматра основна храна, узрокујући најтежу надимање. Као и осталог поврћа, пасуљ може бити извор веома јаке формације вишак гаса због чињенице да садржи посебну шећер познат као олигосахарид који се не вари у организму. Стога, олигосахарид молекули унесите дебело црево нетакнут. Ту су бактерије на крају су цепа. У процесу варења производи вишак гас.

12. Карфиол

Карфиол богат дијететских влакана, фолне киселине, соли, воде и витамин Ц односи се на истој породици купуса, броколија, Бруссел клице или купуса. Стога и не чуди да је купус има исте карактеристике у погледу прекомерног гасом.

11. Раисинс

Неки људи не могу да буду свесни, али суво грожђе заправо може изазвати велике проблеме са надутости. Ова посластица, заједно са другим сувим воћем садржи фруктозу, а моносахарида, који је познат узрок претеране гасирање.

10. Гарлиц

Упркос чињеници да бели лук садржи релативно мало влакана и друге угљене хидрате, што садржи скроб који је веома тешко да се вари од стране наших тела. Скроб се не цепа, док не достигне наше дебело црево, где је велика количина гаса се ослобађа у процесу варења.

​​Ватермелон 9.

Упркос чињеници да лубеница 90 процената воде, то освежавајуће уштеда посластица може такође да буде подмукао јер гасом моћ, што изазива. То се дешава све из истог разлога - присуству фруктозе. У ствари, лубеница је врло опасно у смислу формирања прекомерне гаса, јер људи могу да једу велику количину тога у једном оброку.

8. Пистацхио

Као и код других врста ораха, као што су кикирики, ораси, бадеми и пистаћа врло богата хранљивим материјама, али ових хранљивих материја су врло непробављива за наш систем за варење. То може довести до повећања надимања и опстипације.

7. Пеас

Употреба великог дела од свежих младих грашка је загарантовано начин да се озбиљне проблеме са јаким отока желуца и црева. Поред тога што садржи шећерни алкохоли и Фруктани, грашак су присутни галактоолигосахарид, сахариди, које је веома тешко за варење у организму и на крају испостави да храну за бактерије у колону.

6. греен онион

Као друго поврће са јаким мириса и укуса, као што су бели лук или лук, зелени лук богат Фруктани, врсти влакана, који се састоји скоро у потпуности од фруктозе молекула. Пошто немамо ензиме потребне да их у потпуности варење, пију превише зелени лук може довести до заиста непријатним ситуацијама.

5. Цхеесе

Као сладоледа и других млечних производа, сир може бити веома тешка за варење производ нашег дигестивног система, нарочито ако особа пати од лактозу. Изненађујуће, који обично пате од формирања прекомерне гаса после јела сир обично као старог сира.

4. Манго

Као извор многих хранљивих материја, витамина и каротеноида, манга је један од ретких воћа које садржи више фруктозе од глукозе. То је та неравнотежа и да манго непробављива храну нашег тела. Да би се спречило надимање треба јести ово воће у малим порцијама.

3. Еггс

Један од ретких намирница које садрже витамин Д су јаја. Они су корисни за наше тело јер садрже битно ми аминокиселинама, витаминима и такве хемијске елементе као што су гвожђе, калцијум и фосфор. Међутим, јаја се не могу лако сварљива храна. Поред тога, они такође садрже сумпор, због чега гасова јављају имају неподношљиво непријатан мирис.

2. Цорн

Маизе, кључни прехрамбени производ у многим земљама, садржи веома велики број влакана (грама на 100 грама кукуруза влакана имају 7) и хранљиве материје. Међутим, ове компоненте чине кукуруз непробављива храну, што је веома прекомерно надимање.

1. Соја

Поред тога, соја садржи корисне компоненте као што протеин, витамина, аминокиселина и калцијума, такође садржи олигосахарид које тешко вари у организму. Стога, пре него што је први датум дефинитивно није потребно појести целу порцију динстане соје.