8 Симпле грицкалице само 100 калорија

Пронађите јело за ужину која садржи само 100 калорија - није лак задатак, нарочито ако теже да разноврсности и богатству укуса. Данас смо се окупили неколико једноставних рецепата који ће задовољити своју глад, а неће узети много времена да се припреми.

1. Аппле сир грицкалице са

Да ли треба:

6 пшеница хлеба
3-4 кришке димљене ћуретине
100 г брие сира
1/2 аппле
1 кашика исецканог ораси
1 кашика меда

Припрема:

Поставите туркеи кришке хлеба на као у нормалном сендвичу, а затим додајте кришке јабуке, сир и помало нут мрвица. Кишица са медом.

2. Онион схримп

Потребно је:

1 кашичица наренданог ђумбира
1 кашика сока од лимуна
200 г пречишћеног велике креветки
1 кашичица сусама
Зелена салата
1 нарибану мркву
1 рендани ротквица
, со и бибер

Припрема:

Загрејте тигањ на средње јакој ватри. У дубокој чинији помешајте соја сос, ђумбир, сок лајма, со и бибер. Адд шкампе и промешајте. Поховани шкампи за 4-7 минута док не порумени. Украсите са сусамом и нека мало охлади.

Припремите одвојене салате листови, стављајући их у ротквице и шаргарепе. Додајте шкампе, пре послуживања поспите мало сока.

3. тиквица грилл

Потребно је:

3 чена белог лука
маслиново уље
4 средња тиквица
Тхе со и бибер по укусу

Припрема:

У малој посуди, комбиновати нарендан бели лук и маслиново уље. Дајте им је инсистирао да уље апсорбује. Ми ћемо смањити скуасха на пола, шири их на печење кору доле. Направи рез меса ножем, уље је лакше да продре у коноби. Изазвало уље белог лука, зачини и послати Баке на роштиљу 5-10 минута, окретање редовно тиквице.

4. цвеклу чипови

Потребно је:

3 средња беет
маслиново уље
прстохват соли
2-3 гранчица рузмарина

Припрема:

Ћемо снизити репа танке пластике, додати зачине и место на подмазан плех. Загрејте рерну и ставити да се пече 15-20 минута док браон.

5. скевер са лубеницом, купина сиром и

Потребно је:

1/2 шоље лубенице
150 г фета сира
маслиново уље
1/2 шоље купина
Басил
Тхе морске соли

Припрема:

Узмите малу ражањ. Ми ћемо смањити коцке лубенице и сира, исецкати босиљак и испрати купине. Комада напет слојеве, затим прекривене на кос јело посути маслиновим уљем, сољу и поспите босиљак.

6. Соуп боне бротх

Потребно је:

200 г говеђег бонес
150 г броколија или сечени пасуљ
Тхе со и бибер по укусу

Препарат:

Припремите супу од говедине кости. Тада довео одмрзнути поврће, као што су броколи у теглу, залеи њихову супу. Добијени супа може да доведе до посла, ако имате микроталасну пећницу.

7. азијски краставац салата

Потребно је:

2 смалл краставац
три кашике пиринча сирћета
3 кашике шећера
2 кашике сусама

Препарат:

Очистити краставце и ситно ћемо смањити. Стави их на салвете, тако да је она апсорбује вишак влаге. Мик шећер и пиринач сирће у посебној посуди до потпуног растварања. Сипати добијену салату и додати семе сусама.