Фитнесс тајне из Марго Роби

Пре него што играју у високог профила "Самоубиство Екипа" Марго Роби упорно припремљен, и сада је спремна да подели са својим фановима, како је она успела да постигне жељени облик у тако кратком времену. Оно што је најважније, како је звезда верује - то је тежак посао и истрајност, тако да се не плаши да заврну рукаве и радити на себи.

Током снимања времена глумице да посвети најмање два сата дневно да ради кондиције. Према њеним речима, то не само да је помогао да она изгледа спектакуларно у кадру, али и да докажем себи да не постоји ништа немогуће.

Када Марго Роби научили ће изгледати њен лик и шта ће она носити, глумица одмах знао сам морао да припреми што је више могуће, јер Харли Квин - карактер је невероватно активан и физички спреман. Зато је глумица морала да поштује стриктне распоред тренинга.

Сама Марго Роби признаје да никада није био љубитељ атлетских складишта личности, али и поред тога, она је у пуној снази посвећен себе на тренингу, вешто комбинује пливање, пилатес и снаге оптерећења.

Већина вежби које нисам укључених мишиће тела. комбиновани сам различите технике, покрете и оптерећења како би се избегао ризик да повредим било мишићну групу. Одржи равнотежу у организму - Веома је важно.

Сада, када је комплекс је преко ипак, врхови глумица акције о томе како да доведе своје тело у форму у кратком времену. Како каже Марго Роби, шта тренинг интензитета, пре можете добити запажене резултате, али упркос томе, и даље треба да буду правилно подешени свој циљ и разумеју како чврсто распоред треба да буде.

Ако желите да ступите у облику у кратком времену, најбоље је да се фокусирате на тренинг снаге. Од 45 минута до сат времена, 4-6 дана у недељи. Остали дана - ваши пријатељи.

Дакле, наставите директно до самих вежби и фитнес сорти које се препоручују љубитељима Харлеи Куинн.

1. Добро јутро тренинг: свимминг

45 минута свако јутро - добар почетак. Прво, пливање даје тон све мишиће одједном, без превише умора, јер је један од типова стреса који доноси опуштање. Уместо хладног туша, Марго Роби је саветовао да оде у базену и у одређеном року да пливају неке познате стилове. тренинг снаге повећава издржљивост у базену, а самим тим, веома корисно за срце.

Стојим на ивици базена, и мој тренер ми говори шта да радим. Сваки пут када се нови стил: Слободно Буттерфли, Брас. Ја се смењивали рад, сваки пут покушава да повећа брзину.

2. Даи воркоут: Пилатес

Након пуцњаве, Роби се вратио кући да настави свој тренинг, овога пута пилатес. Овде је глумица издваја вежбе за различите групе мишића, издржљивост, истезање и дисања. Глумица је саветовао да се мешају вежбе на струњачи са више активан на лопту, на пример.

3. вечери тренинга: повер

Након снимање је завршено, Марго Роби је наставио вежбе снаге: Јумпинг конопац, сит-упс, хула, тегове. Најактивнији. Главна ствар која разликује глумица, потребно је да правилно процени своју снагу, јер на крају дана постоји ризик од тела напона и производе непотребан стрес.

За оне који су на крају дана осећа налет снаге, најбоље је да изврши вежбе снаге за 45 минута. Релак после топле купке, не заборављајући чврст сан. Глумица такође саветује часове плеса, у њеном случају, балет пракса је помогао да успе.