Гал Гадот о томе како да се задржи у облику чуда

Галатима Гадот није само играње Вондер Воман на екрану, она суперхерој у стварном животу. Пре него што играте ову легендарну лик, она је у одличној форми: играње кошарке, данцинг хип-хоп и служио у израелској војсци као инструктор за две године. Атлетик попустиле пред Гадот тренинга слику за Вондер Воман, али је њихова студија глумица пришао озбиљно.

Функционални тренинг

Главни 45-минутни тренинг укључује седам вежбе које покривају све области и мишиће у телу. Они концентрисана на веслање, Бурпее и згибова - апликације за олимпијске спортисте!

Гадот кући употреба Трк опрема за интензивну обуку са телесном тежином. Свака активност укључује рад са тегови за вежбање, трака и склекова. Још једна глумица препоручује да се не занемарити лекције на отвореном и делова трчања.

С времена на време се осигурало да лекције нису уморни, додаје она обуку у кицкбокинг, борилачке вештине и кунг фу.

Да би се припремио за улогу Амазон Гал морали да се баве спортом шест сати сваког дана. Програм обухвата обуку у теретани, јахање и кореографије.

Људи ми кажу да јахање - то није спорт, за све коњ до. Не, не, не, то може бити веома исцрпљујуће и болно. Глумица - одушевљен планинар који је у више наврата показао на његову страницу на Инстаграм.

Остварена повер

Тренер глумица Хејли Бредли је развила посебан режим исхране за њу да се концентришу у целини и непрерађене хране. Он препоручује да задржи равнотежу протеина и зеленила у храни и избегне сок, која може бити пуно калорија због природних шећера у воћу и поврћу. Важно је да глумица никад не једу ноћу.

Оно што дајемо своје тело се огледа у нашем изгледу.

Зелено поврће - главна компонента своје моћи. Они су пуни витамина Б, који помажу претворити храну у "сировом" енергије и омогућавају мало лакше радити у теретани.

Истовремено, глумица - непомирљиве Фоодие, тако да не ограничавају се увелико воли. То не забрањује се да једе крему хамбургер или чоколада леда - све зависи од количине хране.

Само уживајте у храни. Немојте јести кад одеш негде, или разговара телефоном или читање. Поштујте своју храну и уживајте.

Ватер

Гадот тренера инсистирају да је потреба да се пије бар галон воде - више од три литра. То спречава глад хране, као и јак хидратација побољшава издржљивост и помаже да се избори са интензивним тренинзима да се обавља. Наравно, ако не постоји могућност да проведу шест часова у сали - можете смањити јачину звука.

имаге

Гадот предност Нијанса помешан са крему, и користи освежавајуће спрејеве у току дана. Главни фокус - светле усне. Она никад не заборавља да стави природан сјај. Она пере косу сваки дан, али никада суши фен за косу, омогућавајући им да се осуши.

Она воли да истакне своје дуге ноге тако да се може назвати препознатљив стил кратке хаљине или хаљине са необичним и дубоке резове, фигуре.

Ако ставите мини, онда заборавите на врат.

Тајна успеха

Наравно, све ове вежбе и исхрана не би била ефикасна, уколико не истински гвожђе воља девојке. Она је дете се учи на круте дисциплине и здрав начин живота, научио да нагласи своје предности и редовно пробајте нове вежбе. Она је родила двоје дивних кћери и захваљујући активни живот лако опорави свој облик.