Како фитнес, ако не могу да идем на фитнес клуб

Спортске активности може бити изазов, који захтева снагу воље, издржљивост и стрпљење, или занимљив разонода, који подржава здравље, ствара заводљиви облик и стимулише љубави према самом себи. Мотивација - ово је само пола проблема, јер можете бити суочени са проблемом векинг - теретани, познатом по најбољим тренерима и ефикасних програма су прескупи за просечног торбицу. Шта да се ради у ситуацији у којој желим да се бави и куда? Обука се може организовати независно, не само код куће. А ево како се то ради тако да жеља не треба радити након недостаје први сет вежби.

1. Укључите тренинг игра

Познато је да је људски мозак опажа информације много боље и лакше да дају у активности, потребни су додатни напори да тривијално циљ маскирани узбудљив или, барем, у забавном авантуру. Организује такву обуку у условима куће, то је врло једноставно. То ће се шпил карата и списак најкориснијих и узбудљив вежбе коју треба извршити. Изаберите картицу доделити одређене вежбе, као и бројем у горњем одговара броју сетова да се изврши. Ако је више свеобухватног програма, можете користити палубу у целини, укључујући се у оригиналу, за процес фитнес.

2. Пренесите просторија у стану

Уколико нисте у могућности да похађају наставу у теретани, то би требало да буде лако да се преселе у његову кућу. Буџет и забаван начин - да се користи као тренери све што је у кући. Дрвена столица - мултитул у области фитнеса. Диван без јастуцима може да послужи као клупи, где можете преузети у штампи, склекове и врши друге вежбе уз подршку. Кораци - су такође одлична алтернатива за спортске опреме. Боца течности може бити тегови за вежбање, што је најважније не заборави мерама безбедности. Такође можете отићи на свеж ваздух у потрази за најближе спортским теренима, где постоји одређена количина спортске опреме и хоризонтални бар, која може да замени много на чињеницу да је штета да користе код куће.

3. Користите степенице

Као што је горе поменуто, степениште - то је извор инспирације за фитнесс, као и ефикасна тренер. Како се не би затезање са распоредом импровизоване теретани, можете користити степенице за различите вежбе. Смислите једноставан програм за обуку о корацима врло једноставне: пролазе кроз два корака горе и доле, скакање са памуком под колена, истезање уз помоћ рукохват. Више креативност.

4. Рун не само да покренете

Не мора да буде професионални тркач да раде вежбе у вези са исправно ради. Можете користити било какву центар, у било којој брзини, чак и одлазак у брзо ходање. Да би се процес води конкретније, можете користити знаменитости, као што је поштанско сандуче, паркинг, продавнице, радње. Трчећи изабрану ставку, ви не можете само рест, али и да почне да обавља другу вежбу.

5. Користи видео

Да би надокнадио недостатак тренинга групе, можете користити видео. Током вежбања, можете укључити онлине обуку у позадини, и да поново искуство које можете добити у теретани. Ова опција је идеална за јогу и фитнес, јер савршено преноси атмосферу, и може бити користан водич за почетнике.

6. Усе гадгетс

У недостатку правог тренера, можете да укључите гаџет у индивидуалном тренера. Постоји много апликација, нуди одличну фитнес програм, онлине саветовање и друге додатке који прати здравље једноставна и ефикасна. Након што уређај модернија у питању фитнес, могу да остваре своје циљеве и без посете теретани.

7. Да се ​​бави пару

Мотивација - деликатно и сложено питање. Чак и са теретана чланство, можете изгубити инспирацију. Зато још један одличан начин да почну да раде - да организује спортску-дате. Заједно је много забавније и једноставније, нарочито у погледу контроле. Осим тога, поред заједничке обуке, можете користити фитнес активности и инспирисан заједно. Међусобна одговорност и подршка - то је одлична алтернатива за скупе теретане.