7 оригинал суммер Смоотхиес

У свету најздравија сматра "сезонски" исхрана - када је дијета пуно поврћа и воћа који су релевантни за текућу сезону. Лето у нашој земљи, овај приступ се све чешће на тржишту иу супермаркетима много свежих, укусних и лијепим воћа и поврћа. То је глупо да се не искористе обиљем воћа и бобица да попуни своје тело са витаминима и само једе. Ми смо прикупили 7 укусне Смоотхие Рецепти за сваки дан у недељи.

Савети:

- Користи свеже воће нису третиране са температуром;

- не злоупотребљавају фрапе на празан стомак;

- имајте на уму да, као и сам плод, у великим количинама, такве пића може изазвати ферментације и честе посете тоалету, дневно 1-2 шоље - идеална норма;

- Не тањи фрапе са водом, то не би требало да буде доста, а ако довољно сока, не морате додати;

- ако додате млеко у Смоотхиес или сладолед - пиће одједном, онда неће бити тако добро.

1. Смоотхиес "срећа"

Ит лоадинг дозе витамина Ц.

Састојци:

2 талл чаше

• рибизли (црвени и бели) - 3 кашике
• поморанџе - свеж сок од 1 наранџе
• кора поморанџе - 10 грама
• малине (вхите) - 6-8 комада.
• Сугар - 2 кашике. кашике
• Фресх Минт (опционо) - 1-3 леаф смалл.

Припрема:

• блендер Контејнер пут рибизла, малина, мента и наранџине коре.
• за шећер.
• Додавање оранге пулп (ако је лево).
• гринд блендеру да пена слурри стање.
• Поур сок од поморанџе (резерву доста Апарт - грам 20).
• блендер опет промешати.
• исперите остатке витамина са ножем соком од поморанџе.
• мешан са кашиком.
• украсите нане и наранџасте кришке.
• и хладно пиће директно.

* Смородин боље увече да рашчисти од шибља и напунио шећером, онда смоотхиес бити слађи. Ако узмете свеже без шећера, не стави 2 и 3 кашике. кашика у блендер.

2. Цхерри бреак

Састојци су:

1 висок стакло

• трешње коштица - 20 комада. рипе
• смородина (црвени и бели) - 3 десерт кашике са слиде
• Вода - 30 мл.
• Сугар - 1, 5, Арт. кашике
• малине (вхите) - 4 ком.

Припрема:

• Слободан трешње из костију: сок не прсне, одмах спусти вишње у контејнеру блендер.
• У истом својству сипати мало воде (око 15 мл).
• за шећер.
• Пут пречишћена из спригс рибизле.
• Додавање малина.
• Беат Блендер пенушање слурри стање.

доста воде из чаше - - 10, највише 15 мл)

• У витамина изгубљено, благо испрати Нож блендера преко смеше.
• мешан са кашиком.
• Послужите хладно пиће одмах.

* Смородин боље увече да рашчисти од шибља и напунио шећером, онда смоотхиес бити слађи. Ако узмете свеж шећера, нема места 1, 5 и 2 кашике. кашика у блендер. * Трешње мора да зреле и меке.

Рај кајсије 3.

Састојци:

2 шоље

• зреле кајсије - 10 ком.
• Сугар - 3 кашике. кашике
• Тхе орах језгра - 4 ком. (60 г.)
• Циннамон (опционо) - за декорацију.

Припрема:

• језгра секу или згњечена у блендеру све државе прашине.
• Кајсија преполовити уклонити семенке, пулпа се сече на коцкице.
• Стави кајсија, орахе и шећер у блендеру.
• Гринд Каша у стање пене.
• Сипати у чаше.
• Укус цимет у праху.

* Уколико кајсија веома зреле, шећер не може бити постављен или ставити мања.

* Будите опрезни са камењем, граната и чврстих преграда: миксер ломи чак и воћа јаме, али су комади прилично оштар и они не могу бити тамо! Они могу оштетити површину једњака.

4. Наранџаста кајсија свеже

Састојци:

2 талл чаше

• кајсије - 10.
• Оранге - 1-2 комада.
• сугар - 3-4 кашике. кашика.

Препарат:

• Кајсија преполовити се уклониле семе, пулпа се сече на коцкице.
• поморанџе Ољуштите и стисни сок.
• Стави кајсије у контејнеру за блендеру и земље до стања пене житке масе.
• Сипајте сок од наранџе тамо, остављајући мало.
• Мик блендер.
• Остаци сок испирање "Витаминке" из сечива блендеру над коктел.
• Суспенд најдужи кашику.
• Серве хладно.

5. Солар харе

Састојци:

2 талл чаше

• кајсије - 10.
• смородина (црвени и бели) - 10 в. кашике
• сугар - 3 кашике. кашика.

Препарат:

• Кајсија преполовити се уклониле семе, пулпа се сече на коцкице.
• У контејнеру за блендеру ставити кајсије, рибизле, поур шећер.
• је самлевен у пенушав суспензије.
• Сипати у тегле.
• Дринкинг хладно.

* Уколико кајсија веома зреле, шећер не може бити постављен или ставити мање.

* Смородин боље увече да очисти од гранчица и испунити са шећером, затим Смоотхиес ће бити слађи и мање шећера може ставити.

6. Свеет Даи

Састојци су:

2 талл чаше

• кајсије - 10.
• ​​цхерри - 20 ком.
• Сугар - 4 кашике. кашике
• ватер - 20-30 г

Препарат:

• Кајсија преполовити се уклониле семе, пулпа се сече на коцкице.
• У контејнеру ставимо кајсије, вишње и шећер.
• гринд блендеру да пена слурри стање.
• Сипати у тегле.
• Серве цолд.

* Ово фрапе може додати рибизле, са фокусом на рецепт "Сунни зеца." Ако додате рибизле слатко (шећер), онда морате да ставите мање шећера.

7. Цреами блуес

Састојци:

2 шоље

• кајсије - 10 ком.
• смородина (црвени и бели) - 10 в. кашике
• цреам сундае - 1 торта (200-300 г)
• кремасто велика вафер (као за сладолед) - 2-3 комада.

Препарат:

• Кајсија преполовити се уклониле семе, пулпа се сече на коцкице.
• Смородин претходно пречишћених и помешани са шећером (1-2 кашике. Споонс).
• Санда извуку из замрзивача, исећи на ситне комаде.
• У контејнеру за блендеру ставити кајсије, рибизле и мало сладоледа.
• то пиреа гринд.
• Сипати у тегле (уколико се тхицкисх, шире чаше).
• и одмах хладно пиће.

* Ово фрапе није потребно додавати воду!

* За веганске сладоледа рецепата се може заменити са кремом соја леденом или малом количином сојиног млека.