Маска за обуку: Сврха и критике

Маска за обуку је популарна спортске опреме, кроз који повећава аеробни капацитет током вежбања. Делује као симулатору за кардиосистеми и плућа.

Због преклапања жељеног вентила маска за тренинг - ваздух успоравањем, тако да са редовна употреба спортисте ће бити у стању да значајно повећа своју издржљивост и побољшавају функционална својства организма.

Како то помаже?

Фитнес са овом додатном опремом је симулирана висока обука надморске висине, који има посебну улогу разређен ваздух. Маска за обуку се манифестује у време када је тело треба да раде у хитним моду да обезбеди ткива кисеоником. Као што сви знамо, као резултат дисања и пулс, вентилација плућа се побољшава и прокрвљеност је побољшан.

Многи људи су заинтересовани за питање зашто је маска за обуком, када вежбају у затвореном простору. У ствари, може се практиковати не само кондицију, али и да кутију, да раде на различитим симулаторима, који се баве брзо ходање. Маска за обуку (дисање стоп) омогућава да се мало смањи време обуке, то јест, уместо стандардних сати можете тренирати 20-30 минута, док прима исти резултат.

људског здравља оштећени, уколико не постоји довољна количина кисеоника, због чега је нервни систем пати. Стога, маска се препоручује да користе апсолутно све спортисте да се повећа капацитет плућа и побољшање способности кардиоваскуларног система.

апарати и рад

Маска је везан за обуку на глави са посебним гума, која, заузврат, је причвршћен на јаком чичак. Заједно са главног предмета, кит укључује неколико вентиле са мембранама (улаз и један излаз). Обично, људи повезују маску са дисање или гас маску, јер раде на истом принципу и да су престане да дише.

Важна предност је лакоћа чишћења делове маске. Цео оквир може брзо процесуирају спреј и обришите темељито са пешкиром, али рукав ће морати опрати ручно, али такође неће узети превише времена.

Поверед маска за вежбе дисања је врло једноставна: приликом дисања вентил затвара и проток ваздуха је ограничен на неколико. Спортисти симулацијом локација на различитим висинама, може да промени снагу отпора. Подешавање маску долази са одређеним манипулацијама мембрана и вентила.

Дакле, да симулирају надморској висини од око 1000 метара, морате инсталирати мембрану у отвореном положају, а затим причврстите их на вентили са четири рупе. Како би се прилагодили висине од 2.000 метара, неопходно је да се вентил са две рупе, и 3000 метара надморске висине је довољно да се вентила са једном рупом.

Да симулира већу висину је потребно да се промени положај мембране. То је, за висину од 3500 метара је потребно да користите вентиле са четири рупе и затворити једну од мембране, за 4500 метара - вентиле са два отвора и затвореном мембране за 5000 метара - вентила са једном рупом и затвореном мембране.

Корисни савети

За оне спортисте који још увек не знају тачно како је маска за обуку, треба да буду упознати са основним саветима и триковима професионалаца.

У складу са својим шансама повреде ће се значајно смањити, а да би се постигли очекивани резултати добијени су много брже. Сваки почетник који се не користи ову додатну опрему ни једном, морате да обратите пажњу на следеће савете и карактеристика:

• пре употребе маске треба да консултују лекара, јер постоје јасне разлике у здрављу или било респираторних патологија строго забрањена лимитер употребе;
• У сваком случају, после употребе ефекат маске ће бити видљиви - мишић ће се радити много боље због апсорпције мање количине кисеоника;
• љубитељи трчање, вожња бицикла и трчање на скијама ће посебно уживати повећање издржљивости после редовне наставе у маске;
• ако је здравље добро и без абнормалности не, још увек не одмах почети да се укључе у маску, јер пре тога неопходно да пажљиво прочитате упутства, која је присутна у сваком сету и описује исправну вежбу, као и варијанте комбинација вентила;
• гори од физичке обуке, мање времена да мора да се обуку у маске.

Принципи вежбања

Као што је горе речено, када се ставе на маску за кисеоник за обуку, ако народ уздигне до врха планине, где се налази и мирно и ресторативна окружење поред мале количине ваздуха. Настава у маске мора да прође највише мирно, на основу јоге или пилатес.

Изјава се може видети да је главни фокус је на статичких вежби, али постоји активан тренинг контраиндикована. Само на високом нивоу спортисти, који знају своје способности и може самостално контролишу своје тело, заиста спремна за интензивне обуке, али док они не трају више од 15-20 минута.

Млади спортисти, по правилу, не обраћају пажњу на препорукама лекара и искусније спортиста, и одмах почети да обавља вежбе које брзо исцрпљују и без маске. У том случају, не можете само добити жељени позитиван ефекат, али и постати власник озбиљних болести.

најбољи модел

До данас, најпопуларнији модел је траиниг Маска 2.0, који се користи од стране многих спортских звезда. Маска савршено испуњава своју функцију, за коју је освојио поштовање свих познатих спортиста. Она је добра повећава плућа капацитет, снагу и издржљивост, ментални фокус, бленда возови, промовише зарастање респираторног, нервног и циркулаторног система.

Више снаге и издржљивости

У људском телу иде у стање стреса и покушава да изађе што пре из њега, постепено прилагођавају на тренингу време маске. Почните да дише не само стално раде ћелија, али и оне које су раније остала успавана.

Спортисти који раде у високом пулс, након редовне вежбе са тренингу Маск 2.0 ће моћи да се лако крећу недостатак довољне количине кисеоника у конкуренцији.

мишића након тог посла је такође постаје лакше радити, побољшању њихову функционалност. Када повећање кардио кондиција ће бити веома добро осећао, али током предавања или борилачке вештине снаге обука осећај ацидификацију мишића у борби ће бити мање приметан.

Генерал

Маска за обуку, од којих мишљења су дате у даљем тексту, је направљен од најважнијих трајног материјала - неопрен. Она има посебне рупе за уши, и робустан патент затварачем, који је чврсто везан чак и под веома интензивне тренинге.

Укључени су нужно присутне отпорност цапс 7 и 3 Дурабле вентил регулише отпор ваздуха. Поред тога, заједно са гуменом маском у пакету има Слееве држач за главу, која може да се прилагоди било које величине, као и згодан водич у облику књижице.

Ревиевс

Негативе Феедбацк спортиста на овом маском не постоји, јер је могуће постићи релативно брзо повећање издржљивост и науче да дише кроз уста, јер многи лекари препоручују да се уради. Ефекат се осећа након прве тренинга, иако је у почетку да обавља чак и основне вежбе ће бити тешко. Разбијања себе и да носи најмање 5 минута тренинга са тренингу Маск 2.0, можете добити резултате које обично спортисти постижу у једној или две недеље наставе без маске.