Атлетика: прописи о бекству

Атлетика понекад називају краљицом спорта - толико популарна је та врста. Он потиче из времена Олимпијских игара у античкој Грчкој.

Данас се у спорту обухвата многе дисциплине: ходање, скакање, бацање пројектиле и наравно, Раче. О себи и о томе шта ће се расправљати прописи у бекству 3 км, 10 км и друге расе, и у овом чланку.

Како покренути утиче на наше животе

Кроз континуирану трчање човек навикао на здрав начин живота, проналажење оптималну комбинацију културних и слободне активности и рекреацију. Научници кажу да је то нека врста еликсира, здравствено-давање, животног века и доброг расположења.

Природа је потребно за људску саобраћај од десет до тридесет километара дневно. До сада, веома мали број људи, осим спортиста, трчања или вожње преко таквих растојања. Мање даље, нажалост, неће моћи да прође низ од 10 КМ - спецификацију, на пример.

У међувремену поставила своје благотворне ефекте на разне система и органа, побољшање кондиције, енергије опоравак. Осим тога, та особа постаје отпорнији, брзо сагледати различите ситуације, јак, јаке воље, способан њиховог физичког и духовног развоја.

Руннинг у атлетици

У атлетици, дисциплина се даје посебно место. Ово укључује: Спринт, релеј, препреке, дуг, средње и кратке раздаљине, на пример, ради 100 метара. Однос је ушао за доделу пражњења спортиста.

Руннинг је један од најстаријих спортова у програму Олимпијских игара. Постоје значајне компоненте људске природе, као што су издржљивост, размишљање о тактици и реакције.

Такмичење се одвија у посебним аренама са опремљеним стазама. Спортисти заузимају своје позиције након ремија или, у зависности од скора у претходним такмичењима. Команда "на почетку", "Пажња", "март" (из стартног пиштоља пуцао) су почели да се приказују. Ко у складу са свим правилима првог крста циља, сматра победу.

Поред дела професионалних спортских програма, прописи о трци за 3 км, на пример, као и друге раздаљине, укључени у програм физичке припреме ученика, студената и војно особље.

Трчање у школу, факултет и војска

Управо зато што је тако природно да тело које се бави јоггинг обавезно у различитим друштвеним институцијама. У дечјим школама, високошколским установама - за судентов у војсци - за војно има своју табелу са спецификацијама у бекству.

Нажалост, такав поступак понекад постаје узрок младе генерације дислике за спорт. У међувремену, они који настављају да се баве одраслом добу трчање, имају много више одговара, мање болесна и имају много позитивнији став живота.

Према томе, важно је не само класа, али и да усаде љубав према спорту уопште и ради посебно.

стандарди води школу

Школа Рун даје своје заслужено место у физичку припрему детета. Ту ће бити следећи стандарди:

рун шест минута;
2-3 км;
1 километар;
500 метара;
200 метара;
схуттле рун.

Норм фор сервисера

Норме о бекству у војсци да се разликује у зависности од типа трупа. На пример, Цросс 3 километара моторних пушке војника и морнарице војници треба да се кандидује за четрнаест минута и тридесет секунди, и јединице специјалне намене - само једанаест минута. Први пролаз Рун 100 метара стандард 15, 1 секунду, и јединицу за специјалне намене исте тестове морају да прођу за 12, 7 секунди.

Поред тога, чланови оружаних снага стране преко 60 метара, удаљена један километар, и шатл рок.

ТРП

Совјетски Савез је активно промовише здрав начин живота, тако да већина људи су покушали да имају добру физичку форму.

Њихов стандард нуди посебан програм који се зове трп. Данас се у Русији, добила је друго рођење. Све више и више људи су спремни да донесе прописе у оквиру овог програма.

ТРП буквално значи "спреман за рад и одбрана." У совјетско доба, програм се састојао од наставе физичког васпитања, које су одржане у образовним и стручним институцијама и организацијама.

У оквиру предложио да прође, на пример, трчање за 10 километара. Однос атлетске обуке постојала у неколико области. Међу њима су били:

рун;
јумпинг;
бацање лопте;
Тхе затезање;
свимминг;
цикло-цросс;
схоотинг;
хикинг.

Стандарди за трчање и други спортови су израчунати према старости и полу. Људи су били веома строги стандарди. Уследио је жена, деце и старијих особа. Такав програм стандарди придржава данас.

ТРП прописи

Прописи о бекству у ТРП обухвата такмичења на кратко, средње и велике удаљености. Сматра кратак удаљеност од пет стотина метара. Просечна сматра да је удаљеност од пет стотина до две хиљаде метара, закључно, и дуго - од три до десет хиљада метара.

Остали подаци о бекству за децу узраста од: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 и 16-17. Одрасли спадају у следеће старосне групе током година: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Прописи за догађај у атлетици

У атлетици ће бити различити стандарди. Ово укључује трчање кратке, средње и дуге раздаљине на аутопуту, дневног крста, у соби; хода око стадиона, објеката и путева.

У том случају, у зависности од спортиста учинка су на првом месту, други или трећи ниво (од њих су млади), кандидат за мастер спорта, мастер спорта и светске класе спортисте.