Како да изгубите на тежини за 1 дан? Дијета на дан 1. - ревиевс, препоруке

Наравно, човечанство напредује у свом развоју - пре сто година проблем хитно неухрањености и глади, од данас су забринути због проблема вишка килограма становници већине земаља у развоју. Непотребно је рећи да је гојазност не чини човека, али га само деформише?

Наравно, у ренесанси, додатни набори масти рекао да је та особа је обезбеђена довољна и може да једе хлеб и маслац, али сада у моди здрав смартнесс, симетрије и спортског духа. У овом посту ћемо разговарати о томе како да изгубе тежину за 1 дан.

у реалном времену!

Постоји анегдота: ако дама одбила на вечеру, и брзо почео да се љуља штампу, онда је пола сата да оде на море. Можеш се смејати, али то је чињеница - чак и сазнања о предстојећем важном догађају где желите да сија и изгледа запањујуће, почињемо да се припреми за њу у последњем тренутку. Како да изгубите на тежини за 1 дан? Ако питате ово питање, онда издвојити да се доведе у идеалном стању до последњег, а сада не знам шта да радим. То је у реду! Наравно да побољша ситуацију у вези са свом изгледу, и врло успешно наставити након бори масти.

Да ли је могуће да изгубите на тежини за 1 дан?

Иоу цан! Али мора бити потребно навести - да изгубите на тежини за 1 дан због спаљивања овог масног ткива је могуће само 150-200 грама.

Чињеница да је људско тело је дизајниран тако да нећете изгубити ниједну дан једног килограма или више, изгубили без обзира на оно што је обећано чудесне рецепте и слике тежину. Ако је то могуће, наравно, на срећу девојке не би било граница, али је опстанак човечанства би били доведени у питање. Тело масти није лоше, то је природно и веома безбедно да заштити тело од хладноће. То је случај само у томе што, захваљујући развоју индустрије људи су у стању да се много више хране него што им је потребно.

Како да изгубите на тежини брзо?

Па, имате само један дан и јака жеља да се ослободи вишка килограма. Можете се пријавити коло за напајање - Феел пражњење дана. У року од једног дана можете пити само јогурт, не више од један литар дневно. Оно што би требало да буде јогурт? Нека то буде пиће са 1% масти. Што је садржај већи масти, више високо-калорија јогурт је толико масти млечни производи са 2-3% нису погодни. Ако се то не деси уопште (0%) у кефир масти, не треба да пије - дан пост неће бити од помоћи.

Шта ће бити резултати и како да изгубите килограме након овог поста дана? Пре свега, треба имати у виду да је следећег јутра ћете се осећати много боље и лакше. Вага такође показују да изгубите од 0, 5 кг 1, 5 фунти! Што више имате вишак килограма, то је већа губитак тежине. Али напомена која је изгубила грама - не само непотребно масти, али углавном воде.

Тхе пражњења дан - Шема 2

Други одговор на питање како да изгубите на тежини за 1 дан, омогућиће вам да не само изгубити на тежини током читавог дана, али и иду на дијету у којој ћете моћи да се ослободи много више масти.

Таке менталну белешку такав мени, ако је ваш циљ - исхрана за 1 дан: доручак - 150 грама сира (лов-масти, шећера, али је могуће да се соли мало), ручак - два јаја кувана на било који начин на вечеру - део 150 грама кајмака (без шећера, али можете додати кашику павлаке и соли по укусу). За разлику од коло за напајање од кефир дана да изгубите мање килограма на ваги, али далеко више у ствари. Осим тога, таква исхрана је лакше носити него "струје" један јогурт. Губитак тежине у овој доњој испуштања не више од 1 килограма, али нутриционисти саветују од две варијанте је спој снабдевање како би се постигао најбољи резултат.

То ни у ком случају не може да се уради?

Ако желите да знате како да смршате у једном дану, не прибегавају таквим триковима, чак и ако се препоручује онима који су већ сишли на земљу у питању мршављења:

1. Употреба диуретика или лаксатива. У том случају, можете изгубити два или три килограма, али разбити соли равнотеже у вашем телу и осетићете лоше. Јасно је да ће се тежина вратити истог дана, треба пити течност.

2. Употреба дијететских суплемената, мршављење пилуле. Да изгубе тежину да не изгуби тежину, али повредити, то је сигурно.

3. Пражњење дан само на води или, још горе, "сувом". "Седи" на води може бити, али треба претходне припреме тела, то чишћење.

Све ове манипулације нису толико бесмислено као резултат подрива своје здравље и нашкодити. У том случају, изгубила један килограм потпуно не ценимо.

коментара и препоруке за дијету за један дан

Након анализе података из различитих извора посвећених губљење тежине у једном дану, можете направити општи закључак - неће моћи да изгубе тежину много, али један и пола килограма тачно напусти. Поред тога, дан после отпуста, као што је наведено од стране оних који су покушали да замислим такав систем, осетићете много лакше. Ако сте имали проблема у том лошем оделу сам седео или стајао непристојно кожу пута, један дана дијета ће вам помоћи у раду са таквим несавршености. Овде је листа препорука које дају одрасла танак у циљу одржавања дијету за један дан је било лакше: 1. Немојте јести све одједном у износу од хране коју се ослањају на овај дан. У року од два или три сата ћете зажалити за чин и не.

2. Пијте дневно истовара чисту воду без гаса, али чај или кафа је боље да се не користи. Вода треба да пијете најмање 2 литра.

3. Ако одлучите да "седи" на јогурт, не мењају своју одлуку током дана, као што ће желети да једе, посебно у вечерњим сатима.

4. Ако желите да смршате два килограма или више, можете почети са испуштањем дана - тако да ће ићи брже, а расположење ће већ имати одговарајући.

Препоруке за излаз једнодневне исхране

Сада ћемо разговарати о томе како да задржи добијених 1 дан резултате, и баци неколико килограма тежине не морате.

Почнимо са храном. Како би ти и како можете јести да изгубите на тежини? Можда људи не знају много о исхрани, чуо сам о одбијању брашна, масти и слатка за здраву изгледу. Није случајност - то ти кошта да се одрекне три групе производа, и ти си буквално неколико дана ће се осећати много боље.

Не само да елиминишу штетне производе - човек који воли да једе, она може бити боље, једе месо. Стога, друго важно правило за оне који су заинтересовани како да брзо изгубе тежину - да апсорбују мање хране него расипање енергије. Не може без таквог израза као "калорија", стандардна јединица енергије, што нам даје храну. Сваки производ има калоријску вредност. Све што је потребно - је израчунати колико калорија троше свакодневно, и да их користе мање од овог броја.

Наравно, само немој да броје. Просечна особа води миран живот и има седеци посао, он проводи један дан од 1200 до 2000 калорија. У зависности од старости и тежине, ова цифра може да варира. Све што је потребно је да једете мање од овог износа калорија. Ако твоја девојка признаје ти се да је изгубила кг, онда је највероватније није на телесне масти, а око један килограм на ваги. Килограм на ваги може бити било шта - прошлих отпадних вода. Морате да радите напорно да се ослободи једног килограма масти. И у овом случају се ради о спорту.

Препоруке за излаз једнодневне исхране кроз спорт

Вежба - ово је веома брз, користан и ефикасан начин да се опростим вишка килограма. Наравно, спорт ће вам помоћи само ако пратите горе правила снабдевања. Како, онда, треба да се баве спортом, да изгубите масти?

Пре свега, то је комбинација аеробика с анаеробне. Аеробне вежбе - то ради, пливање, справе за вежбање као орбитрек, атлетика. Анаеробни капацитет је повезана са апнеје. Ова вежба за дизање тегова, дизање тегова (мрена, тегови за вежбање). Члан теретану, али ако не знате шта треба да радите, да потраје неколико лекција из тренера.