Чоколада исхрана: ефикасност и критике. Чоколада дијета: пре и после

Ко не жели да буде танак и леп? Али ограничавају се на храну - је тест људске воље, утолико пре јер често постоји потреба нешто благ и укуса. Овдје ће бити нека врста дијете која, на пример, из једног сладолед у исхрани .... или Цхоцолате Диет! Смејаћете, али постоји начин да изгубе тежину због чоколаде. Какав исхране, да ли има смисла да се држимо тога и да ли ће то донети очекиване резултате, научићете читајући овај чланак.

Потрага за квалитет

Ако се они и њихов изглед стоп, девет од њих би тачно десет жена и питати их на улицама, ми смо задовољни да постоји. То је како људи (и то је велики квалитет), чак и ако изгледа добро, то не значи да се осећа добро. И мушкарци и - посебно - жене су увек у прогресивном кретању напред - пробајте да изгледају боље, бити здравији и савршено. Осим је лепота тела теме и хармоније. До средине двадесетог века био у моди бујном женствености, након спортски и тај тренд се наставља до данашњег дана. Беаутифул боди - то не значи да су вишак масти, тонирана, танак, мишићав. Не може свако да приушти посету теретани, али ограничите се на храну за снаге сваког. Чоколада дијета Одавно је познато, али ипак не као широко испитан, он се развио до општег консензуса.

Чоколада? Још, још!

Да ли је могуће да изгубите на тежини на дијети од чоколаде, то је посластица - непријатељ слици? Ово питање је постављено свако ко учи о исхрани са истим именом. Ово није трик, начин да изгубе тежину заиста се заснива на коришћењу чоколаде. И обећава да исти фантастичан резултат - губитак од 2 до 3 килограма за 3 дана. Како је то могуће? У ствари, није тајна тамо, на овој дијети наводно седео чак и певачица Алсу и био је одушевљен резултату. Међутим, Алсу није поступио у складу са свим чоколаде исхране, али само користи своје елементе у свом систему снабдевања за мршављење, али у међувремену успешно ослободио пет килограма за кратко време. У наставку смо разговарали о томе како да се придржавају овај начин исхране за мршављење, није штетан ако је за тело, и да ли је жељени резултат је донео онима који су већ искусили.

Како да једем чоколаду на дијети?

Чоколада исхрана за 3 дана - то је колико времена ће бити потребно да "трпи". Међутим, када сте сазнали да можете имати јести да изгубите на тежини, ви ћете схватити да је реч "мучење" не сасвим одговара. Ви ћете јести само чоколаду! Међутим, храна је строго ограничен број - у току дана можете јести чоколаду стограммовуиу и ништа више. Какав чоколаде треба да буде? Програмери овог исхрана савети црном, са високим садржајем какаа, али од критике, можете јести и млечна чоколада или чак беле чоколаде која је у правом смислу речи није ни.

Како треба да једете чоколаду - дистрибуирати за доручак, ручак и вечеру, или да се може ићи са неким чајем? Не постоји разлика, па јести што желите - то је Чоколада Дијета! Рецензије су доживели исхране, међутим, говоре у прилог протеже чоколаде цео дан. Ако једете све сласт ујутро, а касније у ручак и вечеру бићете веома тужна, па ћете моћи да једе мале количине укусно.

Шта друго може бити на дијети? Од хране више не може да буде било шта, али можете пити чај, кафу (наравно, без шећера), вода, гас или нема гаса. Као што знате, чоколаде Дијета је дизајниран за 3 дана. Након овог периода, ви ћете изгубити 2 до 3 килограма, она се осећа много лакше. Понављање такву исхрану не може да се јави више него једном у 3-4 месеца.

Која је сврха?

Разумевање шта је чоколада исхрана, покушајте да схватите како то функционише. Прво, то је строга рестрикција калорија. Познато је да је у циљу да смршате, морате да троше нешто мање у погледу енергетске хране него након опекотине.

Колико мање? Као нутриционисти кажу, 30% - то је оптималан разлика за здраву исхрану. У просеку, жене расте до 165 центиметара и тежак 65 килограма сагорева око 2000 кцал дневно. Ми овде говоримо о процесима, као што су дисање, циркулацију и варење хране. Ако је иста жена је дан да једе 2000 калорија, не боље, ако више - добијају на тежини. Да изгубе тежину брзо и без штете по телу, потребно је да апсорбује дан од око 1400-1500 кцал.

Једна чоколада око 500 кцал то јест, овде се ради о озбиљном ограничења калорија, много више се препоручује нивоу. У принципу, можете јести било производ 500 кцал (воће, поврће, кромпир или сланине) и губе на тежини.

Било је чоколада добра за мршављење?

Чоколада исхрана недвосмислено упућује на унусефул, чак и штетних начина власти користе за мршављење. Прво, таква исхрана сматра монопитанием, који је, на неки начин исхране, у којој је само један производ који се користи у исхрани. Чак три дана таква неравнотежа пореметити хармонично функционисање организма и изазвати мало стрес. А да не помињемо на дужи рок.

Други разлог, који не дозвољава да се размотри чоколада исхрана корисна и правилно, то је хранљива чоколада. Шта је чоколада? Све у свему то је угљених хидрата. Угљени хидрати су потребне хранљиве материје (у случају спорих угљених хидрата као што су воће, поврће и житарице), али није неопходно. Особа треба да ажурирају и деле ћелије аминокиселинама који су садржани у протеинима (пилетина, јаја, сир). То јест, одлучио да се држи чоколаде исхрани, ви сте свјесно и намјерно се лишава основних хранљивих материја, чиме себе и своје здравље повреди. Што више сте на дијети, више штетан. Зато широко рекламирао и нуди доста чоколадом исхране за 7 дана ништа друго штете, можда, неће донети. Нутриционисти препоручујемо да напусти ову методу мршављења ..

Шта друго осим здравља, губите на дијети од чоколаде?

Игра вреди свећу! Дакле даме мисле кад чују о опасностима одређеног начина исхране. На пример, постоји чоколада исхрана, мишљења њен најпозитивнији, онда морате да испробате - без обзира шта кажу да су доктори! Али није све тако једноставно. Да видимо какве тежине изгубите на чоколаде дијети.

Када кажу "2-3 килограма на ваги", то значи да је прва суспензија у првом дану, а онда - на трећем, видећете да су постали лакши за неколико фунти. Али су приморани да вас разочарати - не отараси масти, мишићне масе и воде. То чини тело мишићи чврсто, без целулита, стрија. Губи неке мишићне масе, постајете лакши, али не и боље. опуштене кожа ће само интензивирати, а целулит ће се појавити светлија. То се неће десити, али ако немате још двадесет година, или као да имате вишак тежина не прелази један килограм (говоримо о реално, не о томе како видиш себе).

Зашто дијета не ради као што смо желели?

Мишићне масе - је производ протеина варења. Одбијање да се три дана нормалне и здраве хране, тераш своје тело спали мишић и спасе поткожно масних наслага, тело ће бити тешко испунити. На крају крајева, он мисли да је тело: "Не храни, дај ми шећер за енергију, а затим је пао на тешка времена! Сви мишићи се отараси, ја их не треба, али маст неће одустати - Ја ћу га задржати до краја. Ах, да ми дају сада нормалан оброк - Ја бих то све послао у дебелом депо ".

Шта дијети дама: "О, чоколада дијета! Коментари и резултати су већ на њему је надиграо импресивно, али како хоћеш пилетина, кобасице, хлеб и путер! Али ништа данас досизху трећи дан, а сутра утретса једу кромпир омиљених са сланином и хлеб Бородина! " А када се врати у нормалан начин исхране, глади тело метаболише довољно брзо и све, пренос енергије на масти "за црне дане." Али недавно је хранили бесмислено (у смислу нутритивне квалитета и вредности) чоколаде, а он је жудео за нормалну храну. Испоставило се да изгубите мишића и масти уместо мишићну масу брже и унели.

чоколада дијета: отзиви и резултати

А шта оне девојке које успешно су "отмуцхилас" На овај начин моћи? Да ли ће то помоћи да изгубите килограме (чак и на скали), тхе Цхоцолате Диет? Резултати оних који су пробали овај метод мршављења, заиста импресивна - три дана је заиста могуће да изгубите до три килограма. Поред тога, сви "испитаници" приметио осећај лакоће и вољни да наставе да раде за својим изгледом.

Друга ствар коју треба имати на уму - сви они који су покушали исхране, кажу да се носе га пријатнијим него, на пример, кефир. Овде, такође, тешко је не сложити: чоколада - укусан специјалитет, који помаже продукцију хормона среће.

У ствари, чак и тако ограничен број Гоодиес побољшава расположење и помаже не прекинуо дијету.

Надаље, међу мишљења су чврсти затвореници. То је оно што они кажу, они који су пробали овај метод мршављења:

1. У исхрани сви суочавамо посут црвене тачке унутар које не може да се смањи мање од недељу дана након дијете. То није изненађујуће, јер је чоколада исхрана изазива јак ударац тело, остављајући га без витамина и минерала. Акне је једноставно сигнал који означава "дај ми одговарајућу храну."
2. Након што је коса постала сува исхрана и / или челика нокте пилинг. Објашњење ове чињенице је исти као у случају акни.
3. Маса је нестала, али је тело изгледа горе него пре дијете.
4. Масс нема, али се вратио недељно 3, 4, 5 кг на ваги.

Према томе, пре него што користећи технике као што су чоколадни исхране за мршављење, размислите о томе да ли ваше здравље вреди та страдања.

Како изаћи из чоколаде исхране, а не да се опорави

Ако све горе наведено вас нису зауставили жељу да доживе начин да изгубите на тежини, размислите излаз из чоколадног исхране на смршао више никад није вратио.

Опција један: 2-3 дана на сира или јаје. Након ове шеме, ви ћете сигурно поправити резултате. Може се градити на таквој храни дневног оброка: доручак 150 грама кајмака, за ручак - 2-3 јаја, припремљене било којом методом (може пржити кување), на вечеру - део од 150 грама кајмака. Малим масти сир, заслађено је немогуће, али прстохват соли може додати.

Друга варијанта: Кефир дан пражњење и после умерености. Одмах након завршетка једног дана исхране упије 1% кефир (киселог млека попије литар, протезала за цео дан). Након тога, за отприлике недељу дана, поштујте следећа правила: Не једите 4 сата пре спавања, немојте да једете храну више од 1300 кцал, одбаците масти и слатко.

Трећа опција - хељда, кефирове дијета за три дана. Кроз ова врата можете консолидовати резултат и изгуби 1-2 кг. Запарте ноћи 100 грама хељде, и једите га сутрадан са јогуртом. Кефир може да пије више од 1 литра дневно.

О цхоцолате пије диет

Један од сорти мршављење на чоколаде - чоколаде и пиће исхране. Већина нас заборавити или занемарити правила потрошње адекватних количина течности. Ако сте озбиљно забринути због своје тежине, што је пијаћа вода помаже да се ослободите од омраженог килограма. Пијте три дана, док се диетинг, чисту минералну воду - по могућству без гаса. Оптимална количина, без обзира на своје старости и тежине - два литра. Стретцх запремину течности за дан, једино упозорење - престане да узима течност за 3-4 сата пре спавања, иначе постоји вероватноћа отока. Она такође има довољно популарност кафе и чоколаде исхране. То није посебна врста система за напајање за мршављење, али само једна врста дијете на чоколаде, кад се препоручује три пута дневно да пије кафу. Кафа не би требало да буде у праху, и природно - то је корисно да се подстакне зхиросзхигателние процеса енергисес због кофеина. Наравно, пиће не би требало да садржи шећер. Таква варијанта чоколада дијета има своје предности и мане. Наравно, кафа и чоколада - она ​​је веома укусна, нарочито ако таква "комплет" помаже у мршављењу. Али будите опрезни, јер кафа има велики утицај на срце, повишење крвног притиска и повећањем крвне судове.

сумирање

Дакле, гледали смо све предности и мане таквог система напајања, као што су чоколадни исхране за мршављење. Одговори јасно говоре у прилог чињеници да је таква исхрана помаже изгубите на тежини (за три дана до три килограма). Поред тога, упркос дозвољеним мале количине чоколаде, сви који су искусили на следећи начин да се ослободи вишка килограма, кажу да седи на чоколаде дијети укусан и лепо. Није ни чудо, јер је много укусније него, на пример, јогурт или јаја. Бићете гарантује добро расположење за три дана да неће престати да изгубе тежину у средини.

Али постоји и друга страна губитку чоколаду тежине. Први је да се ова дијета је неуравнотежен. Ви порећи своје тело у добијању неопходних протеина и здравих животињских масти које нису чоколада (палмино уље је више штетан него користан). То је због овог могућих здравствених компликација - акни, Екфолиатинг нокти, коса погоршање. Из тог разлога, нутриционисти не препоручују да издржи чоколадну дијету за 7 дана, јер су последице за организам да буде још више непријатно.

Други важан недостатак - могућност брзог тежине након дијете. Међутим, овај недостатак губитка чоколаде тежине може да се избегне, да ли сте добро оставити исхрану. Будите стрпљиви и унапреде себе да усаде да чоколада дијета траје три дана, а након тога још три дана треба да се ограничи на храну. Овај чланак насликао опције из исхране, који не само да поправим резултат, али и омогућити да изгубите мало тежину.

Корисни препоруке

1. Најбоље је да поделити чоколаду на 3-4 делова. Према критике, највећи грешка у чоколаде исхрани - јести све у једном оброку. До ручка сте гладни, а неће бити ништа, јер је вероватноћа неуспеха.
2. Не користите белу чоколаду, јер није чоколада уопште, али једноставно сласт богата палмино уље непрофитабилна. Најкориснији чоколада за таквом начину губитка тежине - црна са високим садржајем какаа (од 60 до 80%). Али, ако вам се не свиђа тамну чоколаду, може да користи млеко, са орасима, сувим грожђем и других филера.
3. Не заборавите течност! Пијте најмање 2 литре воде у данима када се у складу са чоколадом исхране. Вода ће помоћи очистити тело и доносе производе распадања.
4. ​​Средње спорт оптерећење те само приближити цифру од својих снова, тако да не занемарују вежбање, или још боље, придружите у теретану.
5. Излази из исхране исправно. Када сте заборавили бар на један дан, а сви смршао врати у два примерка.