Морнинг навике које упропасти дан

Да ли сте приметили да често дан није дата ујутру? За информације о томе како да се "на леву ногу", а не дозволи да и неко покварити дан, сазнаћете у овом чланку.

Поставите себи прави темпо на почетку дана - то је веома важно. Нажалост, многи људи намерно раде ствари које их добро спречавају и да проведе дан. О најчешћи ових навика, и начина суочавања са њима данас па ћемо разговарати.

Доручак је сувише мали

за доручак Многи од нас су често ограничене на шољу чаја и кајгану. Али заборављамо да наш доручак треба да буде тесно: не треба да се осећа глад до вечере, а ми не треба да прекине свој апетит штетне грицкалице.

Доручак једу сами, удео вечера са пријатељем, вечера дај непријатељу.

Ако сте на дијети и сан комад самог калорија колача, ујутру можете приуштити: вероватно је да током дана сте провели цело јутро калорија.

Дакле, нека ваш доручак ће се састојати од минерала, али искреног хране.

пробудио, прва ствар коју проверавате е-пошту

Ово је један од најважнијих одвратних навика којим желите да се ослободите што је пре могуће. Ако сте се пробудили, прва ствар коју јури проверавате е-маил, може учинити да се осећате стрес током дана. Ти си стално нервозан, проверавате е-пошту, бојим се пропустити нешто важно, а то је постала опсесија. Не почиње дан са убрзаним провере његов е-маил и свих друштвених мрежа, урадити нешто што ће вам помоћи да се смири. Направи вежбе, идите на трчање, попијте шољу чаја или разговара са неким другим.

Верујте ми, то ће помоћи да се повећа продуктивност, ви ћете се много боље, а на послу ће се исплатити.

Видите ТВ ујутру

... а ујутро ћете почети да живе изнад својих живота и других људи. Добијате набој негативности које ће бити са вама током целог дана.

Размислите о свом дану у само 24 сата. Уместо тога, као да хипнотисани, кутија неодвојене монитора, а провести додатни 20 минута сна.

А ако сте толико важно бити свестан свих вести, траже информације на интернету или друже током ручка са колегама. Али не заборавите да третирају се информације добијене критична: никад не веруј само један извор, погледајте различите тачке гледишта, упоредите, уче да се одвоји жито од кукоља.

Да ли дати у општем негативном расположењу

Зли комшија испод, тако су ван место ујутро поново срели почиње да вас казнити зато што превише гласну музику у вечерњим сатима. И комшије изнад у 5 ам почетку је да гласно јасно њихову везу. Материасцхиисиа домар у дворишту. Безброј линија у продавници, а, у ствари, потребно је да купите само јогурт. Запушен јавни превоз, у којем се чини да су сви људи мрзе једни друге ... Немојте бити део општег иритације. Пут се изнад овог дневног универзалне негатив. Размислите о добро, не подлежу провокацијама, а не ред или љути комшија не може покварити дан.

Ти си у журби

... и кад се вратио кући ноћу, видите ово: прљаво посуђе, остаци доручак на столу, расути по кући ствари испао из његовог фармерке поцкет детаља, нестати кревет, кесу смећа које нисте имали времена за бацање ујутру ...

Мало је вероватно да ће ова слика да се провести пријатно вече са пријатељима или само да на столици уз добру књигу.

Устајем рано и спремите ОК - тако да не само да није случајно заборави нешто добро, али када се вратио кући, ће се осећати пријатно.

сте превише сна током викенда

А можете разумети. Ако радите од 9:00 до 17:00, да би имали времена да ради, морате да се пробудите у 7:00 ујутро. Јасно је да у свом правном одмор дозволите себи да леже у кревету дуже.

Али, шта ће се десити након што се пробудити у сату дана? Имаћете страшну главобољу, и даље ћете морати да јуре осећај да је дан када будаласто потрошен.

Наравно, буђење у 7 часова викендом није неопходно, али време 9-10 - већ боље. Ако сте још увек неизлечиве спавалице, можете организовати миран пут и само спавати неколико сати после подне. Тако ћете се осећати свежије, а дан неће пропасти.

Да ли пијете кафу на празан стомак

кафу - омиљена јутро пиће милиона људи. Многи једноставно не могу да се пробудим, ако не попијете чашу пића. Али не заборавите да, ако пијете кафу на празан стомак, то може довести до гастритиса.

Да ли се сећате све своје муке

Чињеница да је још недељу дана да плате, а ми смо већ потрошили сав новац. Чињеница да ће се два дана поново бавити мржње месечном извештају. И тако даље, и тако даље.

Не започнете дан са таквим мислима. На основу онога што сте сами изведет, нећете постати лакше. Започните дан са позитивним мислима или само са омиљену музику, што може побољшати расположење.