Фитнесс Типс би Руби Росе

Настављамо да разговарамо о томе шта живот хакера познате личности користе да увек буде у складу са својим телом, да се осећају весео и самопоуздања. Данас, говоримо о новом Бетвумен - модел и глумица Руби Росе.

игнорише коментари туђе

Руби се често чује у адреси, изгледа да анорексицхка, и увек, ови коментари долазе у осуди формату.

Волим своје тело кад не тренирам и почињу да отичу, и ја га волим кад тренирам и осећам јак.

Према Росе, да је напорно кад људи не користе логику, и пројектовање своја искуства и очекивања других људи. За снимање акционих филмова, она је морала да тренира на различите начине, а њено тело се константно мења у зависности од тога који тип тренинга изабере. Наравно, све док она падне тешка времена у свету, где људи и даље да се процени остале на физичком облику и осудила оне који су чак незнатно одступа од норме.

Траинс редовно

Руби види обуку као део рутине - као прање зуба и посетите продавницу. Током снимања филма "КСКСКС: Тхе Ретурн Цаге" је било толико да је бокс био седам дана у недељи. Сада не треба тако високе оптерећења, али она и даље покушава да се држи темпо, редовно објављује у сториз видео са тешким тегова и тегове. Зашто морам да развије навику, нарочито ако те држати у доброј форми?

Избор Веигхт Траининг

У основи Руби воли да ради кардио и тежине обуку. С времена на време да игра фудбал са пријатељима и купање у базену. Када је развија нову активност, будите сигурни да се консултује са личним тренером, али када овладали техником - покушава да прати својих мишића. Росе је апсолутно не брине о томе да ће њени мишићи изгледати сувише унфеминине - она ​​искрено цени своја достигнућа и како све већи број "палачинке" на својим баровима. Она је чак се нашалио на Инстаграме да ће ускоро изгледати као Хулк - али изгледа да је апсолутно задовољан са овом опцијом.

Недавни помама Руби - обука на надземне свинг, који користи своју сопствену тежину. Извана може изгледати лако и опуштено, али радне акробатика је један од најсложенијих циркуске уметности у броју физичког напора. Чак и једноставна ротација захтева невероватну концентрацију и масовни напор.

Медији редовно певају похвалне одеш притисните глумицу - за много година, Руби иде на црвеном тепиху у аутфитах да истакне њен Цхиселед стомак. Али постизање таквог фигуру јасно захтева велики напор, који да се похвали.

Живот је све бољи и бољи после 300 трбушњака.

Почев мастер мартиал артс

Чак и пре него што Руби је цаст Бетвумен, она је у одличној форми, али да стави на плаштом главног спасиоца Готхам Цити, Роуз је одлучио да науче нешто ново. Сада је редовно вежба борилачке вештине под вођством стварних Схаолин Монкс. Настава се одвија у Лос Анђелесу, у школи који такође пружа медитација лекције, чигонг, етикету и кунг фу. Ускоро ћемо моћи да виде примену ових вештина будистичких директно на својим екранима.

Он не иде у теретану

Глумица нужно обезбеђује да у тренингу није досадан, ангажовање са пријатељима или колегама на сетовима. Према њеним речима, Вин Дизел је њен старији брат, који је помогао да науче како да буду снајпер или се пење на дрвеће. Она је покушала да уради све вежбе у истом износу као што је, ако велики име глумац потребно пет сати, Руби такође практикују пет сати. Ако је потребно пола сата, био сам ангажован у 31. минуту.

себе не ограничавају у храни

Росе често понавља да се противи строгим дијетама и забранама, и рекла да никада неће бити у стању да се ограничи у неким јелима, јер превише воли да једе. У основи се придржава на биљној бази дијету, као и многе друге познате личности у Холивуду, а не конзумирају црвено месо, које се слабо апсорбује.

За доручак, модел преферира мусли, гранола и јогурт. Затим припрема чашу свежег сока од са мало ђумбира, који омогућава да осети веселије. На ручку једе два различита салату или печена риба.

Као грицкање девојку користи незаслађеног воћа и шаргарепе палице, понекад додајући да им комада сира са израженим укусом. Девојка није одбио, и друге мање корисни задовољства: чаша вина, комад чоколаде или кафе. Она воли све врсте слаткиша и има слабост за зеленог чаја и нане.

Композиција

Она такође мора да обрати пажњу на садржај хране коју је потребно - на пример, она има алергију на рафинирани шећер.

Од посебног значаја за здравствену Руби имају посебне додатке исхрани - редовно домаћин цинк, магнезијум, витамин Ц, ехинацеа, мултивитамине и Адаптогени, покушавајући да обратите пажњу на одговор тела.

Жели средити себе

Ја радим добар посао на сету, на пример, да се пење на дрвеће у Доминиканској Републици у 4 ујутру. Дајем све од себе како би произвођачима поверење да могу.

Можда је њен постојан карактер и воркахолисм дозвољено произвођачи верују у будућем успеху серије. Суперхероине ретко се појављују на екрану, да не помињемо чињеницу да они обично не добију усред историје. Али сада пројекат ЦВ стандби гледаност довољно висока - и да постоји велика заслуга Руби, који у животу је врло сличан њеном карактеру. Скоро свуда у низу егзибиција она ће показати своје, без помоћи стунт.

Ревардс себе

Као и сви, у Руби има дана када апсолутно не желе да тренирају. Онда је гледа слике о себи успешних у прошлости - која показује различите мишиће, јаке руке и ноге затегнути. Воли пересмариват својим фотографијама снимањима - они су брзо подсетио Росе, за који је толико ангажован.

Поред тога, она се подсећа да је свака вежба помаже да се осећа боље. Пробудио сам се у лошем расположењу - рад на ендорфина.