Како се отарасити лошег расположења у току болести

Чињеница да је ваше тело је бачено сву енергију да се бори упале, не значи да треба да буду тужни, лежи у кревету неколико дана и чежње за пријатеља и колега. Ми смо саставили неколико једноставних начина да се осећате боље ако немате довољно пријатне догађаје због одмор у кревету.

да се идентификују њихова осећања

С времена на време осетити тугу и чежњу, тако да нема ничег необичног у вези ових емоција. Али обратите пажњу на чињеницу, због чега се осећаш и шта доводи до овог осећања. Да ли сте толико важно да се на седници у биоскопу са пријатељем, или се бојите да пређе да си из листе рођака за једну преноси именовање? Или ваш брига о болници због чињенице да се плашите да изневерити своје колеге на радном месту?

Овај метод ће помоћи да се сетите зашто чак до своје ствари, и оно што је одувек сањао, али сам заборавио да спроведе. Можда, твоја воља болест аларм који ће вас вратити у реалност и омогући нове снаге да преузму новог посла.

равнати

Мало је вероватно да ћете бити у могућности да се осећају боље ако хода по кући у исту одећу два дана за редом. Изаберите неки удобне делове одеће који осетили лепо на кожи, а не размишљају о томе како су заједно уклапа. Покушајте да изаберете топле природне материјале и летећи рез и одустати од коришћења превише уске одеће.

Цлеан сотссети

Зависност на друштвеним мрежама - болест која изазива забринутост међу лекарима широм света, тако да довољно времена за то да се мало почисти своје друштвене мреже. Проверите да ли све поруке сте рекли, постићи свој циљ од људи за дуго времена изазива иритацију те, као и јунаштво и канале да заиста неће читати заједнице.

Инсталирајте апликацију за израчунавање времена проведеног на друштвеним мрежама, као и расположење ограничења на 1-2 сата дневно. То ће омогућити да се фокусирају на оно што се дешава у стварном животу, као и да траже више могућности да се састане са својим пријатељима за угодан боравак.

Медитирајте

Ако се не практикују медитацију свакодневно, можда бити тешко да остане на једном месту за око пет минута, што доводи до много иритације у тренуцима када су додељене кревету одмор. Научно је доказано користи медитације - није довољан разлог да почне да савладају ову вештину, тако да не одлаже први тренинг за касније. Користите специјалне апликације, које укључују тајмер и пријатну музику, и покушати да му помогне да постепено да смање анксиозност.

секција са сличном оброк

Чак и ако имате прехладу, не значи да не може да комуницира са другима, нарочито ако не заборавите да проветрите собу и носи заштитну маску. Припремите супу од поврћа или смоотхие, и да вољену особу на вечеру са вама и разговарају најновије вести.

Поштујте животиње

Једноставан начин да се повећа ниво окситоцина - да погледамо слатких животиња. Измислити нову игру са својим мачком или псом, или само покушава да им онолико времена колико је могуће, будући да неће бити на послу. А чак и ако немате своје љубимце, можете изабрати било коју 'Видео посвећен незгодних децу панде или ракуни.

уживају у нову књигу

У овом напорног начина живота миллениалам тешко наћи времена да прочита добру књигу белетристике. Изаберите занимљив роман или сци-фи роман који неће дозволити да се тужна и за затезање главу, Брев чај са бобицама и раскомоти.

А како се носити са лошим расположењем током његове болести?