6 стереотипи о односу према телу, који нас спречавају воли себе

Да би самопроцену на нивоу, треба да стално раде на себи. За правилну исхрану је потребно снагу воље, а храна се дели на добре и лоше. Ова веровања да апсорбују током свог живота из масовне културе и нежељене савете о изгледу од пријатеља и рођака. Заједно са другим штетним стереотипима они ометају да пронађу хармонију са својим телом и створи токсичне везу са храном. Хероина окупили заједничке митове на којима је време да се одустане, ако желите да волите себе и уживају у животу.

1. Постоје "добре" и "лоше" хране

Очигледно је да салату пуном биља, витамина и антиоксиданата, корисне за тело него тањиру помфритом. Али када делите храну са "лоше" и "добро", то јача њихову емотивну везу са храном. Стога, додатни десерт или служи брзе хране често завршава са кајањем и лоше расположење.

Да имају користи од хране, прво мора да се промени однос према њој. Производ је у питању као гориво за ваше тело, а не као начин да се подстакне или казни.

Уверите се да је довољна количина потребних хранљивих материја у исхрани је. Обратите пажњу на то како ваше тело реагује на одређене јела. Свако тело је јединствен, а ако не осећа пуну снагу након салату за доручак, немојте се убедити у супротно. Покупи своје производе да попуните енергију и истовремено остављајући осећај лакоће.

Запитајте се зашто желите да једете одређену јело. Да ли сте заиста гладни, или си само досадно? Такав свестан приступ исхрани је много ефикаснији него тешко пратити одређену дијету.

2. Потреба за контролу би била здрава тежина

контрола фанатични тежине, као и преједање, то је штетан по нашем телу. Уместо да се усредсреди на одређени број на скали, боље је обратити пажњу на перформансе вашег тела. Ова идеја промовише кретање "здравља у било које величине" (здравље на било које величине). Он позива на љубав своје тело и пратите добре навике није за мршављење, али за здравље, као што су. Иорк Университи научници су открили да људи треба да се баве спортом, чак и ако то не помогне да изгубите на тежини. Стручњаци покушао да сазна како да кардио-респираторне утицај вежбања на развој болести срца.

Након прегледа, 850 волонтера је постало јасно да људи са озбиљним гојазности имају скоро исту здравствене показатеље, као и људи са нормалном тежином - све захваљујући спорту.

3. Требало би да се промени то лове

губитак тежине, гардероба ажурирање, нова фризура и других спољашњих промена може само да донесе привремену задовољство. Оригинални самољубље је много дубљи. Почиње са самоприхватање, на било који начин, а тек онда у току су да мењају расположење. Зато је много девојака не може зауставити култивишу - они не схватају да треба радити на самопоуздању, а не на изгледу.

4. лекар има право да коментаре о свом изгледу

Медицинско образовање не даје људима право да неко осећа инфериорно. Нажалост, често смо постали таоци у односу на уобичајену неспособности и грубости од стране лекара. Ако путовање у болницу је само конфузију, нервозу и стрес, можда би требало да промените стручњака.

5. Да би се правилно једе, треба вам "воље"

Ово је још један начин на који смо се везати емотивно да се храни. Када кажете да сте треба воље да се не једе парче торте, тераш себе да превазиђу жељу да их једу. Он додаје одређену емоцију и сигнале да би требало да буде срамота, ако то јели торту.

Немате дозволу да једу одређену храну, а не размишљају о умерености. Фокусирају на то како ваше тело осећа након што сте појели нешто. Запамтите храну - само гориво.

6. Други вас виде исту ону коју сами видети

Наша перцепција њиховог тела је формирана у паријеталну кортекс. Ми смо добили слику о себи на различите стимулусе, а често могу бити збуњујуће.

Позитиван став према телу - то је схватање да тело слика (како видите себе и како други виде) није битно. Можете да промените слику тела, промене став.

Која од ових стереотипа делите?