5 кумулативне сендвичи на разноврсност ручак

У врелим летњим месецима, можете да осетите умор, слабост и малаксалост, као ефекат топлоте на апетит. Али често и недостатак апетита стимулише и досадно и досадно рутина за кување рецепти. Да бисте добили све потребне хранљиве материје, и дају себи право задовољство током тих тривијалних догађаја као што су ручак, постоје неке једноставне и храњивим сендвичи. Ови рецепти ће вам помоћи да не само да диверсификује дијету, доносећи му нешто свеже и другачије, али ће бити веома добра за здравље, нарочито за оне који поштују здравој исхрани.

1. Сендвич димљена пастрмка

Сендвич са димљеном пастрмком - одлична опција за оне који воле да риба и жели да учини ужина користан и ниске калоријске. Комбинацијом предности рибе са хлеба и зеленила, можете добити све потребне елементе и витамине и диверсификацију банални ручак.

Састојци:

• 125 г димљене пастрмке Филети
• 250 г сира кајмака
• 1 х. Споон рена
• Тхе хлеба
• огурец
• 25 г. Цилантро
• Цхерри Томатоес
• Лемон јуице

Припрема:

• филе ситно исецкан и ставити у чинију. Додајте рен и крем сир, поспите бибером и сољу, додати сок од лимуна. Добро промешати.
• Пресеците хлеба наздравио по жељи. Исеците краставац на танке кришке и ставити на хлеб. Топ са пастрмком. Додај цилантро и послужити са цхерри парадајзом.

2. Сандвицх сира и паприка

Овај сендвич ће се допасти онима који воле вегетаријанску храну. Једноставан рецепт који не захтева састојака разноликост, је савршен за ужину и да ће бити корисна алтернатива за брзу храну.

Састојци:

• 140 г кајмака
• Бугарски паприке
• Неколико босиљка
• Бреад
• Винегар

Припрема:

• Стави сир у посуди, додати бибер, исецкани и ситно исецкан босиљак. Цоол.
• За припремање тоастс Цурд смеша је стављена на хлеб и зачине сирћета.

3. Сендвич запецхними са парадајзом и нане Песто

Да би се припремио сендвич, има мало посла, али резултат је у обавези да испуни очекивања. Ако желите да ублажи дневне гастрономске рутину, само треба да додате на то мало префињености и оригиналности. И овде Сендвич са менте песто - шта вам је потребно. Лов-калорија ужина, здрава и свежа, само за врело лето.

Састојци:

• 4 средња парадајза
• 1 кашика. кашика маслиновог уља
• Хлеб интегрални
• чен белог лука
• песто сос
• Пепперминт
• 1 кашика. кашика сирћета
• 100 ц. рицотта
• Зелена салата

Припрема:

• Загрејте рерну на 170-190 степени.
• Цут парадајз на пола, проширила на плех, сипати маслиново уље и пеците 20 минута.
• Направи тост, друзе са белим луком. Облачно са маслиновим уљем тост.
• У одвојеној посуди Мик песто, менте и белог лука. Додај сирћета.
• дебео слој рикота сира ставити на хлеб, ставите пече парадајз, додајте песто. Сервирати са зеленом салатом.

4. ролл с пилећим, шаргарепа и авокада

Да би омиљени сендвич корисније и задовољавајући, постоји рецепт за велике ролне са укусан састојцима, богате витаминима и освежавајућим у топлом времену. Пилетина - одлична опција за оне који су уморни од стандардних сендвича, али не желе да искључе овај елемент исхране, као и месо. Када се комбинује са свежим поврћем, савршен ужину за здраву и укусну ручак.

Састојци:

• 75 г. Немасног сира
• 3 брашна тортиље (Тортилла)
• 1 реади пилеће бело (пржени или печени)
• 1 шаргарепа
• 1 авокадо
• Леттуце

Препарат:

• За дистрибуцију сира торту на врх поротника пилетине, исећи на комаде.
• Рез шаргарепе и авокадо кришке, ставите на пилетину, додајте салату.
• Завртањ за заптивке ролну и охлађен пре употребе. Служити исећи на два или четири дијела.

5. Егг сендвич са каријем

Да би се повећала уобичајеног сендвича мало егзотичне и зачина, можете користити кари. Јаје-мајонез пуњење - оригинални додатак класичном сендвич. Ово ужина је веома користан за оне који прате фигуру, али није аверзију да једе нешто веома укусне и не жели да се бави компликованом кување.

Састојци:

• 1 кувано јаје
• Цурри
• 1 кашика. Споон ским мајонез
• Леттуце
• Цхивес
• огурец
• Крупнозерновои или хлеб

Препарат:

• У одвојеној посуди ставити коцкице јаје, додати мајонез и кари. Стир.
• Такође исеците на танке кришке краставца, ставити на хлеб.
• Добијена смеша јаја и цурри, хлеб ставити на и поспите сољу и бибером, зелене луком и украсити.