Ове активности ће помоћи да брзо заспати

• Ове активности ће помоћи да брзо заспати

Узгред, ако идете у кревет у 22.00, а устајем у 5 ујутру, а затим одмарао много боље него да се иде на спавање у 2 ноћи и пробуди 9:00 ујутро.

1. Укључите тихо опуштајућу музику, Вхите Ноисе или природу звучи, изазива сан.

2. Пијте чај од камилице или топло млеко са медом.

3. Почните да читате неке веома досадну књигу.

4. Узмите топлу купку са ароматичним пене.

5. Да ли шта, не престају да размишљају.

6. топле ноге.

7. Навикни се очистите унутрашњост главе.

8. Употреба Ароматерапија: лаванда, мелиссовим, ванила, мента или геранијума уље.

9. 10 минута потресао новинарима.