Диња исхрана за меније мршављења, критике

Међу многим системима за губитак тежине заузимају посебно место у моно. Дининг у овом тренутку постоји само један производ. Лубеница дијета - један од најбољих опција за мршављење, јер плод је вољен од стране многих људи.

Композиција Диња

Састав диње садржи многе хранљиве материје:

• витамини (група Б, А, Ц, ПП, Е);
• микро и Макроелементи (гвожђе, хлор, цинк, бакар, флуор, калцијум, силицијум и др.);
• , протеини, масти, угљени хидрати;
• хлорофила;
• влакна;
• пектин;
• фолну киселину и аскорбинску.

Калорије Диња садржи мало - само 30-38 кцал на 100 г производа.

Корисни својства Диња

У диње има много позитивних особина које ће бити од користи за здравље одраслих и деце. Лековита својства плода:

1. Мелон смирује нервни систем, побољшава расположење, бори поремећај сна и непријатности.
2. То повећава хемоглобин и помаже код анемије.
3. Диња помаже срца и крвних судова.
4. Он приказује тело холестерола.
5. Диња има ефекат лаксативно и побољшава функционисање црева. Она помаже код опстипације.
6. Мелон поседује антипаразитске својства.
7. Могуће је користити на бубреге и јетру.
8. На диње има цхолеретиц и диуретичко својства.
9. Калорије Диња садржи мало, тако да се може укључити у систему хране на разним мршављења.
10. Мелон промовише функцију имуног система.
11. Тхе силициј садржан у воћу, има позитиван ефекат на мозак.
12. Диња има подмлађивања својства, тако да ефикасно делује на кожу и косу.

Диња дијета за мршављење ће се ослободити вишка килограма, без угрожавања здравља.

​​Главне предности дијети

У слатком диње има многе корисне особине, тако да је могуће изабрати као главни производ за мршављење:

• њени плодови су посебно вреднују за њихов садржај дијетних влакана и великом количином витамина. Уз њихову помоћ, црево је у стању да детоксикацију и штетних материја.
• Диња има способност да цепа животињских масти мономерне једињења. Промовише бољу пробаву и апсорпцију хранљивих материја.
• Мелон брзо задовољава глад и не оптерећује желудац тешким једињењима и калорија.

Све ове особине су дозволиле плод да постане главна компонента исхране.

Како да изгубите на тежини на дијети диња?

Лубеница дијета - одличан начин да се очистити тело и истовар. Да бисте добили позитиван ефекат од тога, морате да пратите нека правила:

1. За дијете мора да изабере само зрели плод. Најбоље је да купи слатку лубеницу. Плод мора бити нетакнут, без цреасед стране и тамне мрље. У зрелом диња осећају пријатно мирис, зелена је одсутан.
2. Месо Диња садржи витамин Ц, који продире доле у ​​ваздуху. Стога, престани на комаде, чак и за салату није вредело. Најбоље је да смањи на парче, а преосталих воће се ставља у фрижидер.
3. Мелон савршено чисти тело и садржи пуно влакана. Због тога, у периоду од исхране треба пити најмање 1, 5 литара воде или зеленог чаја дневно.
4. Чак иу мешовитом верзији исхране треба искључити из исхране: слаткише, угљених хидрата, масне меса, рибе и уља (биљни и животињски). У овом тренутку требало би да дође до максимално пражњење црева.
5. У једе диње је најбоље за 2-3 сата пре спавања због својих диуретички својстава.
6. Треба конзумира дневно за најмање 1-1, 5 кг воћа. Поделити га на 5 оброка и јести у редовним интервалима.
7. Дијета се најбоље спроводи у августу-септембру, када је могуће изабрати жељени степен диње и његовог облика.
8. Комбинација диње са млечних производа сматра да нису најбољи. Због тога, у периоду од исхране, најбоље је да их искључимо. Ако млечни производи тешко да се одрекне, најбоље је да их користе са другим јелима.

Ово је сва основна правила исхране, који је дизајниран за до 7 дана. Током тог времена, можете изгубити више од 5 кг. Као резултат можете добити не само витку фигуру, али и прилику да побољшају тело.

монодиет

Ова лубеница дијета за мршављење је највише крут. Мени се састоји искључиво од диње. Са овом дијетом морате јести само пулпе плода. Током дана треба јести 1, 5 кг лубенице, дистрибуцију до 5 оброка. Преостали производи су потпуно елиминисани из исхране. Током читавог периода исхрана треба пити воду, чорбу кукове и зеленог чаја без шећера.

Такво ограничење у исхрани треба да буду 2 дана, максимални период - 3. дужи боравак на таквом исхраном се не препоручује, јер је тешко психолошки, и може изазвати штету телу.

Према мишљењу, у потпуности у складу са дијетом, можете изгубити до 5 кг тежине.

Средње лигхт диет

Диња дијета за мршављење је дизајниран за 7 дана. Поред диња у исхрани могу да садрже и друге производе. Међутим, као проценат великог дела менија и даље држи воће. Препоручује се да се једе за доручак и вечеру (300-400 г).

На ручак дозвољено да једу: јела од поврћа, меса (пилетина, говедина), рибу. На менију су паре котлети, вегетаријанска супе, месо, кувано месо и поврће.

Као потребу да пију пића без гаса минералне воде и чаја (биљни, зелене).

Упркос чињеници да је исхрана је напреднија, потребно је да се брине о њиховој добробити током целог периода.

На тачним поштовање диње исхране - минусом од 10 кг недељно. У складу са својим више од 7 дана није препоручљиво.

Тхе спаринг диет

Ова реализација даље садржи проширену листу производа. Може се користити: мало масти сорте рибе и меса, поврћа, млечних производа и воћа.

Мени лубеница дијета:

• Слика дозвољено да једу доручак кисело млеко са сечење воћа.
• За ручак, могу користити: салата или нарезано поврће, вегетаријанац супу и парче куване рибе или меса.
• Вечера увео дињу. Довољно је 300-500 г зреле целулозе.

Између оброка дозвољено да једете воће (јабуке, крушке, брескве), или чашу кисело млека производа (јогурт, маслац, Нонфат јогурта). Потребно је да и даље наставите да пијете режим. Овоме треба укључити у исхрану биљних чајева и воде.

У циљу добијања опипљиве резултате, исхрана је неопходна да одстоји најмање 2 недеље. Тежина може бити смањена за неколико килограма, а на телу такве исхране нема негативан утицај.

Предности и недостаци исхране

Диња дијета за мршављење има следеће предности:

1. сочно воће је да пробате много губи на тежини. То се пореди са исхране бомбона.
2. Недостатак глади. Након диње је веома задовољавајући, а лако се једе.
3. Гуарантеед резултат. У случају правилног дијету, можете изгубити неколико килограма.
4. Широк спектар ресторана. Можете одабрати дијету за одређено време, или једноставно посматрати постом дана на диње.
5. Фетус многе корисне особине. Ово не само да ће изгубити тежину, али и побољшати своје здравље.

Заједно са позитивним странама исхране, има нуспојаве. Следећи симптоми могу појавити:

• снижавање крвног притиска;
• вртоглавица;
• Диаррхеа;
• поремећај сна.

Дијета може посматрати само након консултације са својим лекаром. Постоје услови у којима је забрањено да се у складу са:

1. Током трудноће и дојења.
2. Болести бубрега и јетре.
3. Болести срца и крвних судова.
4. Патологија гастроинтестиналног тракта.
5. доба 12.

Такође, ова дијета је забрањено за старије. Са постојећим болести хроничне природе треба да се обратите лекару за савет да минимизира негативне ефекте диње исхране.

Резултати и сведочанства о Слимминг Диет

Резултати диња диет позитивних узорака, како у погледу чишћење организма, а у смањењу тежине. Можете изгубити између 3 и 10 кг по сагоревање масти, не само због губитка вишка течности. Током дијете се људи носе гладних дана, а након тога додатне тежине неће бити враћен.

Према мишљења, диња дијета лако подноси због одличне укуса воћа. Поновите исхрана за до 7 дана, треба вам више од 1-1, 5 месеци.

Од дијете мора бити прописно да поправи резултат, а не да поново добију на тежини. Да бисте то урадили, морате да једете праву и да се из исхране пржене и масне хране. Важно је да наставите да пијете режим. само паре или печена јела треба узимати. Исхрана може укључити поврће, воће, житарице и биље. Настављају да се баве спортом, фитнес студија и теретане. То ће вам омогућити да се не угојим и да танак и фит фигуру.

Многе жене рекле да је након дијета је побољшала статус коже, нормализује рад црева. Дијете било лако, захваљујући одличној укусом лубенице.

Ако узмемо у обзир врсте исхране, моно-дијета за жене је било тешко да се одржи, али као резултат тога су изгубили до 5 кг тежине. Ефективна за мршављење стомак дана да се лако транспортују захваљујући укусног воћа.

Лигхт дијета вам омогућава да подесите метаболизам тела, а ако наставимо да се држимо тога, постепено можете изгубити вишак килограма и даље.

Диет диње доприноси не само до губитка телесне тежине, али и чисти организам од токсина и загађивача. Захваљујући неколико опција, можете да изаберете мени који ће имати позитиван ефекат на тело и неће му изазвати никакву штету.