Тибетански вежбе за мршављење: коментара. Тибетански гимнастика хормон за мршављење

Данас, тибетански вежбе за мршављење почиње да добија на снази међу људима који желе да уклоне додатну тежину и побољша здравље. То је врло активно користи од стране руских поп звезда. Где је дошао у Русију пред крај нико не зна. Постоји верзија да ју је донео из Тибета мало пуковника. Суштина ове теретане је једноставна пет вежби за побољшање здравља и одржавање тонуса у организму, као и елиминисање непотребних тежине. Они треба да се уради ујутро након буђења, пре доручка. До тренутка када је потребно не више од двадесет минута.

Цео тибетански вежбе за мршављење је представљен у књизи "Еие оживљавања", који је написан 1938. године.

Фирст Субмиссион

Мора постати право, стопала у ширини рамена, руке подигнуте са стране паралелно са пода на висини рамена. И окрените тело око своје осе у смеру казаљке на сату.

Да ли ово вежба требало би да буду почетне фазе кратко време, јер може да заврти у глави, а у наредним вежбама којима се повећава број обртаја.

Тхе друга вежба

За њега, треба да леже на тврду подлогу, ставите руке паралелно са телом, дланове доле. Ноге равномерно повуците. Нормализује дисање и подигне главу, покушавајући да протури браду на груди, са ногама управно на поду да подигне исти.

Треба да издишете док враћања у почетни положај. Количина вежбања треба постепено повећавати. Прво ће бити мање од пет пута.

Трећи вежба

Вежба је клечао. Исправите леђа, руке треба да буде или на појас или ставити их на задњици. Када удахнете треба да спусти главу напред и доле, покушава да достигне браду на прса, леђа треба да буде округао. Док издишете, исправи леђа и тилт главу уназад да исправи и савити кичму, одмара руке на поду.

понови не више од пет пута, а онда је више могуће, али не више од двадесет пута.

Четврти вежба

Треба да седе усправно са ногама проширеним испред њега, руке остатак на поду, оборене главе доле. Затим, удахните и идите до моста. Глава бачена назад, руке да задржи право. Колена треба да формира угао од 90 степени. У таквој ситуацији неопходно је да се замрзне на неколико секунди, мишићи морају да се пружи. Затим полако издишите и вратите се у почетни положај.

Поновите ову вежбу не треба више од пет пута, током времена колико је то могуће.

Пета вежба

Лежи у чињеници да треба да лежи на стомаку, ноге треба да буде равна, распоређене у ширини рамена, руке право протежу под. Затим, удахните и да се савије у супротном смеру. Подршка треба да буде на непосредним рукама и ногама, леђа равна. Док издишете, узети стартну позицију.

Понављање вежбе не више од пет или шест пута у будућности више могуће.

Вежбе за лице и тело у кревету

Тибетански вежбе за мршављење у кревету служи да се продужи живот и побољша здравље. То се може урадити, само не устајем из кревета. До тренутка када је потребно не више од петнаест минута.

Што је најважније, тибетански гимнастицс хормон за мршављење не комбинује са алкохолом и пушењем. Стога, пре него што се са тим, потребно је да се лоше навике.

Тритурација стреле

Усвајањем хоризонталном положају, морате да се протежу руке испред њега и пажљиво трљати длан за неколико минута. За ову вежбу можете разумети како је енергетско стање здравља. Ако су руке греје трења и истовремено остаје сува - што значи да је енергије у телу како би. Али, ако се мокри, то је - озбиљна несрећа. Тибетански гимнастика хормон за мршављење ће се ослободити од разних болести.

Палминг

Следећа вежба се назива палминг очију. За његову реализацију потребно ренданог стави руку на затворених очију, а затим почети лагано притисните на њих. Поновите то би требало да буде тридесет пута. Затим, остављајући руку у истом положају, треба да легнем око тридесет секунди. Ово гимнастика помаже да се побољша вид и косу.

Еарс

Затим треба да се обрати уши. Да бисте то урадили, ставио руке преко ушију. Прсти треба да буде на потиљак. И није много потребно да притиснете руке до ушију. Поновите кретање око двадесет до тридесет пута. После ове вежбе може да показује симптоме хроничних болести. Али не бојте се, али да и даље ову вежбу сваки дан.

Лице

Следеће вежбе ће омогућити особи да брзо и лако затегнути кожу. Да бисте то урадили, ставите палац на уши, руке стиснуте у песницу. И круте ручни покрети за затезање коже од браде до ушију. Ради ова вежба тридесет пута. Резултат је видљив одмах.

Следећи корак је третман чела. За боре морате да ставите две руке на чело, један до другог и трљање са једне на другу страну. Наставите тридесет пет секунди. Овај вежбе ће вам помоћи ослободити од болести носа, прехладе, као и веома добре бора.

темецхку

Онда је требало да иде на врх главе. Ово је веома добра вежба за људе са ниским или високим притиском. Ако се вежба редовно врши, притисак је нормализован. Прво морате да направите круг из руку изнад главе, десне руке испод леве врху. Покрет је у правцу од чела до темецхку и поновио тридесет пута. Након тога, руке у истом положају су изнад добронамерни, и наставља да се креће са десна на лево, такође, тридесет пута.

Тхироид

Гимнастика штитне жлезде је оно што је потребно да се стави десну руку на штитне жлезде, а лево - десно. И зврчка треба да до пупка, а онда назад. И тако до тридесет пута. Након тога, рукама, то је то. Д. сада лева рука доле и право на њега, и да леже у таквом положају неколико минута.

Трбух

Након штитасте жлезде треба да буде глатка транзиција у стомак. Само руке треба да поново промени, на самом дну, лево према њој, и кружним покретима у гвожђа стомак. Поновите овај покрет тридесет пута.

Гимнастицс спрат

Након ових вежби, тело је потпуно будан. То ће бити могуће да се креће у теретану на поду.

Морам да легнем са ногама и рукама да се подигне управно на под. И започети покрет као тресе. Ово ће побољшати циркулацију крви. Неопходно је да бројим до тридесет и нижим рукама и ногама на поду.

Након чега следи пауза, да се нормализује дисање. Онда морате да седе на поду и почне масирати ноге. Опционо, можете користити крему за стопала. Посебну пажњу треба да се фокусирају на средини стопала. Да ли ову вежбу Морате у року од тридесет секунди.

Ревиевс

У различитим изворима написати велики број коментаре о теретани. Они су истакли позитиван утицај на људско тело. Цатцхинг тибетанске гимнастику само месец дана, могуће је посматрати промене у здрављу и голим оком.

Људи са детињства мучи инфекција уха, кажу да је друга недеља класа потпуно заборавити о овом проблему. Али, пре него што су били приморани да посети лекара.

Тибетански вежбе и помаже код шећерне болести. Као што је познато, то је неизлечива. Али редовна физичка активност може значајно побољшати здравље. Тибетански вежбе за критике мршављења је у великој мери вредна сваке похвале. Тако, многе жене кажу да је после шест месеци обуке значајно затегнути кукова, појављује струк. Ви не треба да себи темпо различите дијете. Поред тога, промене не само изглед, већ и здравствено стање, постоји велики експлозија енергије, побољшава расположење. Добри Тибетан вежбе за мршављење! Фотографије људи, направљени "пре" и "после", потврђују.

Она помаже гимнастику и кичмене поремећаја. Људи са леђима стално иду у различитим поступцима у клиници, масажу, покушајте различите масти, али никакве значајне промене приметио. Неколико дана касније обавља гимнастика вежбе тибетански народ кажу да бол у леђима је потпуно тестиран.

И тако огромна количина повратних информација. Ово сугерише да Тибетански вежбе за мршављење стварно ради. У исто време помаже људима да се изборе са својим болести. То враћа облик и чине кожу затегнутом.

Предности гимнастицс

Често, жене добијају додатну тежину током трудноће, после порођаја покушавају да изгубе тежину. Наравно, прва ствар покушавају разне дијете. Али овај метод има недостатке. Неухрањеност оштећује желудац, постоје разни болови у телу. Много ефикаснији и користан метод који се користи Тибетан. Вежбање да изгубе тежину код куће ће помоћи да изгубите килограме без штете по здравље. Типично, учење о томе, жене не верујем да може да помогне. Али вреди пробати! Први пут је тешко да натера себе свако јутро да раде вежбе. Али током времена, њихова имплементација ће постати навика. После неколико месеци додатна тежина нестао. Познато је да је спорт помаже у борби против гојазности. Али многи људи немају времена или стрпљења да проведу неколико сати на редовној основи да посетите фитнес центар. Гимнастика тибетански монаси за бенефиције за мршављење за ових показатеља. Његова примена захтева мало времена.

Почетком заувек

Вежбе дисања тибетанског монаха за мршављење нам даје, према легенди, одличног здравља и младости заувек. То укључује низ сложених вежби. Они могу да се уради неколико пута дневно. То ће помоћи избацити додатне кила. Овај стари сет вежби још нико није био у опасности.

Тибетански вежбе дисања за мршављење, каже да је за најбољи резултат било које вежбе треба да пажљиво прате своје дисање, да га контролише. Јер са правилно тело дисање добија више кисеоника. Притом вежбе постали ефикаснији. Такође, то зависи од циркулације дисања у телу и рад свих органа. Стога, када обављају вежбе морају бити у складу са свим тачкама везаним за дисање. Удисања урадите вежбу, када издишете постати почетна тачка.

Модерни поглед

Верује се да је књига "Око оживљавање" је једини извор знања о древном тибетанском пракси. Ит вас вриттен би Петер Келдер. То је на основу информација добијених од монаха Сецлудед манастир. Истина или фикција - није познато. Књига је изашла на тренутак у 1938., била је велики хит. Док Еастерн праксе само почели да добијају на популарности. Сада више и више људи су заинтересовани за таквог знања. Данас, књига је постала веома популарна. Шта модерни научници кажу? Упркос свом имену, тибетански вежбе за мршављење се не односи на Тибет. Највероватније, њени корени леже у Индији. Техника вежбе блиски Хинду праксе. Описани комплекс заправо масажа енергетски центри. Он је стварно у стању да се побољша здравствено стање и опште стање организма приликом извођења дневно.

Закључак

Треба напоменути да је одличан резултат ових вежби може се добити само ако сви обављају исправно сваки дан. У том случају, можете јести све без изузетка. Али је неопходно уклонити из свог живота лоших навика, које ни у ком случају не треба никога.