Гимнастика Аицуна: комплексне вежбе за кичму, карактеристикама и препорукама

Све више и више, људи почињу да се жале у кичми и зглобовима. Неко патње нелагодност што је дуже могуће, а неко прогута пилулу за пилуле како би се олакшао мало богатство. Али мало зна да је пре много година било Аицуна гимнастика. То омогућава телу да се опорави у било којој фази болести.

бит Систем

"Аицуна" значи "говорити истину", "отворена срца." Комбиновањем све ово, можете дати дефиницију - теретану, омогућавајући да открије неке карактеристике људског тела.

Место технике рађања - Казахстан, његовог родитеља - Абаи Баимагамбетов. Комплекс има за циљ превенцију и лечење болести кичме. Вежбе повуците кичму, ојачати мишиће леђа, побољшава циркулацију, бори са сколиозе, остеохондроза. Тренутно, више од десет хиљада вежби укључене у систем.

Дакле, шта је систем Аицуна? Гимнастика за кичму, која се састоји од статичких и изометријске моторних радњи. Може се носити са тим, и дјеце и старијих особа. Обављање сложених човека чини чак и најдубље мишићи раде. Кичма је протезао, стиснуте нерви су пуштени, дискови заузимају правилан положај.

Циљеви система: коме је погодан?

Аицуна - гимнастика, који је показао добре резултате у ослобађање од болести кичме и зглобова. Са овим системом, развој болести је заустављен, болови су нестали.

Циљеви

побољшати:

• психоемотсиолное стање човека и његово расположење;
• циркулацију у зглобовима;
• тела оперативност.

Поред наведених, Аицуна јапанске гимнастика за кичме, помоћи:

• да се повећа растојање између пршљенова;
• да се обнови јастучића особине кичме.
• да повећају кретање у зглобовима;
• да промене свој начин живота.

Систем се приказује онима који пате од:

• болести локомоторног система;
• артритис и остеоартритис;
• у било којој фази остеоартритиса;
• сцолиосис;
• латус;
• Везивно дисплазија.

Ограничења за запошљавање не постоје на овом систему. Може се практикује у било ком животном добу, са било којим степеном кондиције.

Механизам дејства

Редовно ради, људима да побољшају своје стање. Мишићних блокови су уклоњени. Циркулација крви је обновљена и ојачана. Радни судова кичме, корена нерва врати у нормалу. гимнастика вежбе Аицуна помоћ за побољшање метаболичке процесе у организму се ослободити од болести као што су:

• сцолиосис;
• испупчење;
• ​​херниатед интервертебрал;
• остеохондроза кичме и других болести.

Због природне самомасажа унутрашњих органа током Аицуна могућа избегне развој болести свих органа и система, да се побољша стање зглобова. Терапеутска вежба такав ефекат не може дати. Цео њен комплекс има за циљ природном кретању кичме. Не ради са дубоким мишићима.

Посебне карактеристике Аицуна гимнастику је чињеница да помаже обнови стари стереотип новог мишића - само да се баве својим проблемима. Почиње да се развије природан механизам за борбу против болести.

Предности система

Неке предности овог система је горе описано, али не све. Тако да и даље разговарамо даље. Предложени физичка активност утиче не само на тело, већ и психу. Са овим системом, можете добити ослободити од хроничних болести. Када се обављају вежбе користе чак и врхове прстију и руку. Позитиван резултат може се добити само ако цело тело ради свакој од његових ћелија.

Комплекс је погодан за свакога. Не изазива проблеме са перформансама чак и за почетнике.

Прво извођење вежбе на позицији седео на столици. Тако се тело припрема за озбиљније стресове. Након неколико сесија, стање побољшава.

Све непријатне и болне осећања ће постепено нестати. Све зависи од перцепције.

Неколико сесије ће бити довољно да научи да контролише своје тело. Мишићи постају Монтер и јачи захваљујући гимнастике Аицуна. Ревиевс љубитељи овог система потврђују ову чињеницу. Можете чути мишљење да је недељу дана после вежбања негде постоје снаге и жељу да се усудио.

Сада о вежбама

Због како је човек вежбе поново поврати радост живота? Постоји много, али је основни пакет се састоји од четири. Стартна позиција за све исти.

Седите на половини столице. Ноге рамена ширини рамена, руке су на коленима, колена под правим углом. Очи треба да буду затворене. То олакшава да се концентрише.

1. лумбалне кичме савија напред колико год можете. Требало би да осетите благи бол. Ова ситуација држи седам минута.
2. Торакални кичма закривљена до светлости бола. Задржава у том положају неколико минута.
3. Следећи вежба ће вам помоћи не само кичму, али ће ојачати своје трбушне мишиће, побољшава циркулацију крви трбушне дупље. Увући стомак, лук у лумбалном и торакалне кичме. Одмах можда неће бити могуће. Не брините, и даље тренира у.
4. опушта стомачне мишиће, смањује лопате, колико можете. Останите у том положају пет минута.

Ова база података Аицуна гимнастике за кичму. Корак по корак водич ће вам показати како да раде вежбе.

нешто друго

Овај систем нема контраиндикација, може да се баве собом деце од шест година и старијих људи. Да заврши вежбе не захтевају посебну обуку. Свака особа може самостално прилагодити рад, у зависности од физичког стања и здравља. Аицуна - вежбе које могу да се обављају под миран, опуштајућу музику. Комплекс је да донесе радост. Но исцрпљујућих тренинга и исхране.

Такође, не морате да тражите специјалну опрему. Мат теретана, столица или столица, лабаве одевне предмете - је све што је потребно. Пожељно је да најмање две недеље да се укључе под вођством инструктора. То ће показати како изводите вежбе и провери како радите. Након савладали систем за јачање кичму, можете почети да самозапошљавање.

Наводи се људи

Још једном је доказао да Аицуна гимнастика делује, рецензије ће помоћи људима који се баве овом систему.

Често се каже да су неки од њих кроз систем се ослободи болова у леђима, врату и испод плећке.

Постоји мишљење да није гимнастика, и опуштање. Сједи на столици и оно што инструктор каже. Обавља све лако, али ефекат је већ одмах осети.

Савет: вежба треба радити сваки дан. У овом случају, жељени резултат се постиже раније. Бол ће нестати, став буде боље.