Роиал превоз: основна начина да се поправи Слоуцх

У пхрасебоок може наћи израз "као мерило прогутала" - О неприродно стрејт мушкарац. Сада је већ не односи на било кога, јер са распрострањеног компјутеризацију и дистрибуцију канцеларијски рад и широко бацање дошла до нас. И како ја желим да ходам улицом са дугом држању: груди, а онда изгледа већа, а струк ужи и лакше да хода.

Али, да би се постигла истински краљевску кочију, а радили су као краљица.

1. корсета: модеран или старомодна?

У Вицториан корсета ере били обавезни атрибут ладиес одећу. Били су толико дуго да је било чак и штетно. Поред тога, дјевојке су толико навикли да ставу уместо мишића Вхалебоне наслањање и густе пасте, без мршављење одећу ссутуливалис похлесцхе авид канцеларије црва. Због тога, стилски дизајнер коже корсети и чипке неће помоћи да решите свој положај. Али прилагођавање медицинске корсете - потпуно.

Оперативни принцип исправљаном стезник је мало другачија него вајање. Он је мало подршке, али да седе у њој са Гнарлед вратити проклето непријатно. Тако да принудно, пумпа потребне мишиће и банално да се навикнем да седи усправно, носи корсет за неколико сати дневно.

2. седентари живота

Ако проводите много времена седећи, посебно током дана, онда морате да правилно седи. Промените стандардни канцеларијска столица на столици са наслоном круте или Специјалне ортопедске. Седите на њима је много мање погодан, али то је само на први поглед. Држите ноге праве и право за подешавање висине стола, монитор и највише места. Подесите тајмер за сваких 10 минута и поново проверите "флат" позицију. У почетку, то ће бити јако досадни, али након пар дана да средим ти на машини. Друга је добра опција - да замени Канцеларијска столица фитбалл најмање неколико сати дневно. Много је теже задржати своју равнотежу, а не седети у реду практично немогуће. У исто време нас изневерили још и задњицу.

3. Инвисибле "поравнат"

Највише буџета опција - залихе списковима лепљивом траком и користити га за "симулира" у корсет. Ујутру, исправити и залепити за кожу дуж леђа две дуге траке малтера - лево и десно дуж кичме. Уверите се да је то био добар и јак малтер од оних који се придржавају чврсто. Пошто нема длаке на леђима (стварно се надам!) Или ране, онда одлепити неће повредити. Можда у овом тренутку потребно је асистент, јер чак и велико огледало залепљени за равне траке у леђа равна је веома тешко.

Чим покушати да се савије, осетићете да ће траке лепак повуците кожу. То ће постати "подсетник" да спречи нехајно залази. Додатна предност фластера - потпуно је невидљив испод одеће, за разлику од већине типова медицинских корсете. Али дуго га носи на осетљивом кожом може да изазове нелагодност, па ова метода је добра, али не сваки дан.

4. Вхип витхоут шаргарепе

Ако нисте сами и са другима, ти се допасти на следећи начин. Слажем се са колегама и домаћинстава који ће платити малу количину у сваком тренутку они вас ухвате са погрбљен натраг у "казненом тегли". У почетку, исплата ће бити често, тако да је количина малом простору, али ће ускоро доћи до нуле. На крају недеље или месеца да потроши износ финог леп поклон за све оне који ти је помогао. Идеја са казном мотивише није све, тако да се новац може да се користи уместо губи. За сваки пут када направите слип, слажу да спроведе једноставан, али забава Фанта, коју случајно извуче из шешира. Измишљајући Фанта могу да уживају сви исти колега. А ако они варају и кажу да су склупчана у чвор када седите витка као чемпреса, Фантом казне ће морати да се повуче!

5. Стари добри спортски

Ко не зна да је јачање мишића леђа помогне да се избори са лошим држањем тела? Али, оно што нам недостаје - је чињеница да је положај не зависи само од јаких мишића леђа. Да, можете провести много времена да се јак леђа, али највероватније, она ће остати повијен, без вежбања на новинаре, раменима, врату и задњици.

Да се ​​ради на свим тело мишићних група, можете користити фитнес гума - еластичне гумене траке различите тврдоће. Они пружају јединствену оптерећење на мишићима, чиме се смањује ризик од повреда лигамената и зглобова. Могу се користити и за уобичајене вежбе, као што су цуцањ, или љуљашке доле, тако да ово проширење - велики додатак за кућне тренинга који не узимају много простора. Поред тога, они су погодне и за оне који су контраиндикована рад са додатном тежином због проблема са кичмом.

Сваки гум има неколико нивоа оптерећења у зависности од тврдоће гуме, и они се обично могу разликовати по боји. Најбоље је да купи скуп неколико гумица разних отпора за обуку сваку мишићну групу са различитим оптерећењем.

Купити сет можете онлине може складиштити Банд4повер, која је специјализована за производе за фитнес у кући. Њихов производни програм обухвата ТР-петље симулатори за платформу за новинаре, распршивача, појасеве, ужад и корак - све врсте прибора за фитнес.