Интегратед вежбе након буђења у средњу групу

Чињеница да су вежбе су веома корисне за људско здравље, то је познато у античкој Грчкој. Али не само тамо! На пример, у Индији и Кини су коришћени гимнастичке вежбе за медицинске сврхе за више од 6 хиљада. Пре неколико година.

Модерна медицина је у потпуности дели мишљење древних исцелитеља. Не расправљај се са њима и родитељима који брину о здрављу својих беба. У овом случају, јутро вежба је кључни елемент у дневном распореду било обданишту.

Међутим, чињеница да је оптужба држање је важна, а после часова дневног сна детета, које је толико потребно да он рест, запамтите није све. Али, то је вежба помаже дечице пробудити у добром расположењу и бити активан током читавог дана.

Освежење покрет треба најмањи ученике предшколског. Гимнастика потребно након спавања у средњу групу и старије предшколце.

Важност унапређења рада

Није тајна да у последњих неколико деценија међу руским становништвом постоји све већи број обољења. Погоршање здравља и децу.

Које мере се могу предузети да исправи ову ситуацију? Водите рачуна о здрављу грађана је важно, почев од малих ногу. На крају крајева, вреди запамтити да је до седам година, свако је сигурно да прође тако дуг пут у свом развоју, какву неће бити до краја свог живота. Овај период од предшколског узраста је време када постоји интензиван развој и успостављање свих главних система организма и њених органа. У том контексту постаје посебно хитно да формирају код деце основне вештине, са циљем да им здрав и атлетске начин живота, као и потпуно свесни потребе за редовне спорта и физичке културе. Ефикасан метод којим смањује појаву предшколског узраста, је здравствени и фитнесс области рада у Дов, укључујући и гимнастике након спава у средњу групу, као и за остале старосне категорије ученика. Мора да се комбинује са обављањем физичког вежбања ујутро, са спортским играма, физкултминутками, трчање, каљење и други комплекси акције.

Нажалост, у многим предшколског незаслужено заборављена гимнастику након једног нап. У средњу групу, његов значај је толико велика као код друге деце. Међутим, нису сви наставници у потпуности схвате потенцијал овог облика рада, који се понекад нађе своју примену само на бржи прелазак деце у будном стању, што је такође важно. Ипак, старатељи предшколске деце чија старост се креће од 4 до 5 година, требало би да знате да је посебно дизајниран ГЕФ-фајл гимнастику након спавања у средњу групу вртића. Његова примена би вршење на побољшање оријентације.

Значај активног будност

Током сна, постоји инхибиција свих процеса који се одвијају у људском телу. Зато су деца након једнодневне одмора, можете видети брзину реакције смањење, физичко и ментално перформансе, као и осетљивост. Биће потребно доста дуг временски период да се тело детета поново постао активан. Рањива, још није формирана нервни систем за децу морају брзо ићи у будном стању.

За ово и потребне гимнастика буђење после спавања. Средњи група вртића морају обављати вежбе за ову сврху. Такви ресторативни лечења гимнастика зове корективно. Овај скуп мера, које су здравствени педагог са правом карактера водича. Малишани поспаност након буђења тамо дуго времена. Ова инхибиран стање може се одржавати са десетина минута до неколико сати. Шта ће бити тај период зависи од општег замора тела и квалитет одмора.

Међутим, таква дуго времена за транзицију детета од сна до активног живота није само врло непријатно. Верује се да је то шкоди телу детета. У ствари, након спавања на децу поверени интелектуалне и физичке активности које они једноставно нису спремни да адекватно сагледати.

У том смислу, гимнастика је изузетно важно након нап у средњу групу. Неопходно за обављање ових активности са предшколску децу у осталим старосним категоријама. Они омогућавају да повећа брзину транзиције ка будности стимулацијом оживљавање процеса у централном нервном систему. Ово се може користити:

,

• , различитих звукова (нпр мусиц);
• визуелне сигнале (бригхт, нарочито сунчева светлост);
• импулси преносе од различитих тела (скелетних мишића, коже и других за масажу, обављају физичке вежбе, као и због изложеност хладном кожу).

Другим речима, за брз прелазак из сна до потпуне буђења тутор може бити свирам, осим завесе, отворен прозор, која обезбеђује хладан ваздух у просторију и направио деци низ физичких вежби чији је циљ кретања главних мишића групе. У закључку може се третмане воде која обухватају употребу хладне воде или његовог наизменично са вруће.

Проблеми остваривања

Која је сврха гимнастику после сна? Средњи група, као и остале старосне групе деце предшколског узраста уз помоћ тутора активности које се спроводе у најкраћем времену, долази до стања активне будности. Након извршења вежбе може постићи следеће:

• елиминише летаргију и поспаност која настаје након буђења;
• побољшавају здравље и расположење;
• да се повећа ефикасност и физичко и ментално,
• ревитализирати срце и плућа, као и да обезбеде органе са хранљивих материја и кисеоника;
• побољша цело тело;
• да подигне тон нервног система.

Са правилна примена ГЕФ предложени сет вежби након деца спавају нервни систем постаје оптималан начин раздражљивост. Поред тога, повећава циркулацију крви бебе, срчани мишић почиње да се боље и нормално дисање раде. Сви ови фактори чине је могуће обезбедити повећан ниво испоруке кисеоника и нутријената свим ћелијама у телу. Као резултат тога, добро спроведен сет гимнастичких вежби код деце пролази летаргија и умор, побољшава расположење и боље.

Харденинг

Играли са ученицима из вртића, укључујући и оне који похађају средњу групу, окрепљујући гимнастика након спавања треба узети у обзир задатака за превенцију прехладе, као и за побољшање отпорности студентима тела на природне утицаје. За ову вежбу треба комбиновати са различитим температурним стимулансима попут хладног ваздуха и воде, што значајно повећава пулс токове на нервни систем.

Са комбинованим утицајем ефеката температуре и врши тело ефикасније пробуди. Поред тога, истовремено изведена отврдњавање, што повећава отпорност организма на различите болести.

Најефикасније средство за то сматра се да је утицај на децу у хладној води. То је због високе топлотне проводљивости течности. значи да је најмање њене ефикасности - сунчевим зрацима. Они угашена организам побољшавајући тонус и ЦНС подстицање поступак синтезе одређених супстанци (нпр, витаминима, припадају групи Б). Ови елементи су активни у унапређењу реакције тело одбрану од детета.

Кораци гимнастичких комплекса

За децу која похађају средњу групе гимнастику након спавања на имплементацији ГЕФ пружа изванредне вежбања програма развијене од стране стручњака за целу школску годину. Осим тога, таква оптужба је нужно провео са децом у разиграног, забаван начин. Ово омогућава да се испоручи све момке прави ужитак.

Цомплекес гимнастицс након НАП (средња група) обухватају:

• варм-уп у кревету и самомассај;
• гимнастички вежбе игра лик;
• покрет обавља спортски комплекс и симулатора;
• раде на масажу стазама.

Размотрите методологију за сваки од ових типова вежби детаљно.

Захтев за загревање у кревету и држи самомасажа

У овој фази, гимнастика након спавања у средњу групу врши на следећи начин. Дечији баци ћебад и, док је у лежећем положају, вежбе опште развојни правац 5-6 пута. Након тога, деца се са креветима и наступа на различитим темпом хода на месту и на мат масаже, који би требало да постепено креће у трку. Након тога, наставник узима децу у групној соби у унапред добро вентилацијом. Овде, температура подешена на 17-19 степени. Овде дечице музика је понудио да изврши произвољан музичко-ритмичке плес и друге покрете.

​​Гимнастицс спроведене у постељу, бебе обезбеђује глатку транзицију од сна до јаве. Тако се постепено пробуди мишићне системе органа, као и све процесе који се дешавају у њој. Овај комплекс гимнастику након нап у средњу групу укључује бројне вежбе релаксације у циљу истезање, опуштање, а стрес сигурно мишићних група. Осим тога, овај тренинг помаже да се ојача и развије мишиће доњих екстремитета, леђа и рамена.

Карактер игра Вежбе

У овој фази беба обавља симулација покрета. Они копирате животиње, птице и биљке. Осим тога, деца понављају кретање клизача и скијаша, као и креирање различитих слике жирафа, цвета, и тако даље. Д. Ове дечице играју вежбе доноси велику радост.

Употреба спортских објеката и симулатора

Овај корак гимнастика буђење након спавања средњу групу обавља у специјално опремљеним собе. У овом сложеном вежби деца почињу да се загреје, ради трчање, скакање, ходање, и разне покрете, је спречавање неправилног држања и равних стопала.

У теретанама деце је подељена на подгрупе, од којих је сваки од 7 до 10 људи. У овом случају, сваки од њих различите задатке су дати. На пример, једна подгрупа може да обавља нагласак лежи на пречке, да се креће дуж хоризонталних шипки, или се попне на под нагибом изванбродски конопац мердевине, и тако даље Д. У овом тренутку, друга деца дисцоунт вежбе са вежбама машинама. Након 5-6 минута наставник мења подгрупе места.

Трчање на масаже стазама

Такав комплекс гимнастику након дремеж у средњу групу, по правилу, у комбинацији са контрастним вођење ваздуха купатила и изведена 2 пута недељно 5-7 минута. Што се тиче масажу стазе, што је састављен од објеката и алата који могу да утичу на стопалу (гумене простирке, ребрасти одбора и тако даље.). Почетком ове деце вежбају иде веома брзо, а онда почети да се приказују. Кроз 1-1, 5 минута хода треба опуштено. Нект дечице су позвани да ради још 2-3 минута.

Овај завршни део комплекса је у стању да побољша емоционално и физички тонус деце, као и створити целу групу позитивног емоционалног стања које добро мора бити активан. Сваки БРАЦИНГ гимнастицс делови претходно описани врши за 4 или 5 минута. Прелазак на следећу фазу вежбе спроведених са одговарајућом променом музичке пратње.

Погледајмо, шта још треба да буде гимнастици након дремка у средњу групу.

Кревет

ГЕФ-а има одређену картицу фајл гимнастике после нап. Средњи група на тај начин може обављати разне вежбе, листа који је садржан у годишњим плановима наставника. Размислите истезање.

Ментор каже децу која су Снов Куеен магичне речи, након чега су деца почела да расте у сну рекао. Полазна тачка за ове вежбе је положај лежи у кревету са подигнутим рукама. Очи у исто време треба да буду затворени. Следеће, наставник нуди деца наизменично повући ручицу далеко од вас, па десно, па лево, па десно и лево стопало (пету, на капу). Направи такви покрети могу и истовремено. Истезање руке и ноге добро стрије кичму.

Даље, у форми игре произвела покрет у опуштање и напетост мишића. И даље лежи на леђима, деца се окреће на страну сигнала "Винтер". Међутим, они су пута у лопту и почне да дрхти, претварајући им је хладно. Једном, када сигнал "лето!", Деца су открили и показати да су топли, потпуно опуштање мишића. Ова игра се понавља неколико пута.

Следеће, наставник нуди своје руке да трља ноге лагане, вршењу своје самомасажа. Он објашњава децу, зима је веома хладно, и људи морају да зараде своје ватру. Ученици седе у кревету са својим ноге прекрштене. Деца трљају дланове са топлотном стању након што опере своје лице. Самомасажа се понавља 3-4 пута.

Како би се избегло равне табане

Да би испунио овај здравствени догађај који треба да буду гимнастику након спавања у средњу групу? ОпенЦардс ГЕФ-а садржи вежбе у облику хода боса по специјалним корективних стаза. У том случају, наставник објашњава да дјецо да очврсне, прошетати на снегом покривеним стаза.

Кабинет фајл постоји низ вежби које се изводе када су деца седе на столицама. Они су "топла замрзнута ноге након шетње по снегу." Да се ​​то уради:

• бабиес ноге пружи напред, држећи и креће прсте на ногама;
• је предложио децо да вуку напред пете, чарапе, а затим "извући" ноге у ваздуху троуглова, трговима, кругове и друге геометријске фигуре;
• Момци ставити целу ногу на поду, а затим подигните ноге на прстима, покушавајући колико је то могуће са пода пете.

Сваки од ових вежби се понављају 6-8 пута.

Превенција повреда држања

За узимање таквих превентивне мере датотека гимнастику након спавања у средњу групу укључује вежбе под називом "Леденица". Деца треба да виси на својим раширених руку на траци, која се налази у спортском комплексу деце. Истовремено, њихово тело право, а ноге су донели заједно. Време дозвољено за ову вежбу појединачно.

респираторног звука вежбе

Према ГЕФ смерницама, сачињен гимнастику након сна за средњу групу месецима. Зими може бити комплекс под називом "Нова година". Један од вежби се зове "Беат Тхе Цхимес дванаест пута." Деца су у позицији размакнутим ногама, оловка је подигао, а прсти су ангажовани у брави. На издисају, деца морају да се ослони на једну страну и каже "Бом". Поновите ове покрете 12 пута. "Лепа јелка." За полагање стартну позицију за ову вежбу децу устати и повуците дуж ручице пртљажника, шири ка четком. Инспираторни деца одрасла на прстима и разблажен оловке у руци. На издисају, они ротирати торзо, полуприседаиут и каже "Ах!". Поновљено покрет од 3 до 4 пута.

У циљу усклађивања мање

Са децом, који често не похађају вртић због САРС, одржана диференцирано рад.

В архиве гимнастици након дремка (средња група), можете наћи на игру "Раце пахуље." Ментор гради на старту неколико деце, од којих је сваки има посебан сновфлаке рез од светлости танког папира. Јер је могуће да се, на пример, тканину. Деца су на стартној линији, на основу ногама и рукама. Пахуљица док је лежао на поду испред детета. У команди наставника деца почињу да експлодира на пахуљица, њих креће напред до циља.

Аутумн

Као што је већ поменуто, чине гимнастика после сна за средњу групу за годину дана. Комплекс се обавља у јесењим данима, обухвата:

1. истезање.
2. Вежбе за јачање вратних мишића. За децу својих покрета имају "слепе" нос за Пинокија. Онда су привући велику облак са ког кише. Сви покрети се док седи на крилу и рукама иза леђа.
3. Вежбе дисања. Предложено комплекс се налази једна од њих се зове "ветар ветар". За његову имплементацију мала деца удишу нос и задржавају дах за око 1-2 секунди. Након тога, деца издахните кроз уста са звуком "оо-оо-оо".

Зима

Скуп вежби за гимнастику, спроведена у дечјем групи после спавања, укључујући:

1. истезање.
2. Вежба "Поглед кроз прозор." Почетни положај - деца седе са ногама савијеним у руке лактови пресоване дланове једни другима. Након тога, они се узгајају руке савијене у страну.
3. Вежба "Лоок". У исто почетни положај бебе ротира торзо. Они их десно, па лево, сваки пут враћа у почетни положај.
4. "Хилл". Дечице позвао да легне на леђа, а онда савијте колена. Ручице у овом тренутку треба извући дуж тела. Покрети састоје карлица покупили и онда се вратио у малу децу положај првобитно узетих.
5. "Сновбалл". Деца лежао на леђима притегнути колена у стомак, дела копче руке и погну главу, да враћање назад и напред.
6. "ће експлодирати са длана снегом." Деца дишу нос, што пробни издисај са уста затворена.

Спринг

Скуп вежби у ово доба године су:

1. Сиппинг.
2. Даљи Субмиссион "сунце". За његово спровођење децу седе прекрштених ногу, са својом оловком дуж дебла. Даље, кроз стране неопходно је да се подигне управљати и гледати их и удахните. Приликом спуштања издише оружја.
3. "Раинбов". У исто као у претходној вежби, у почетни положај тоддлерс подићи ручка дланове нагоре. Након тога, они раде праву нагиб и додирните дланове са леве стране, одмах дланове. По повратку у покрету почетне позиције произведене у супротном смеру.
4. "тумбле у трави." Деца леже на леђа и повуците ногу на груди, чврсто склопљене њихове дршке. Главу доле, деца се ролни и назад.
5. Вежбе дисања "Спринг Фловерс". Бабе понудио да удишем мирис биља. Они морају да се дубоко удахнути. То мора бити урађено кроз нос. У следећем кораку деца задржавају дах. Издише кроз уста.

Такве вежбе могу да обухватају гимнастику и након спавања у сред летње групе.