Пиринач исхрана "од 10 кг недељно": менију, предностима и недостацима, критике

Један ефикасан метод за ослобађање од вишка килограма је исхрана на пиринчу. Осим тога, помаже да се пронађу хармонију, са такође чисти тело. Овај систем је дизајниран за три и седам дана, али да би се постигли још боље резултате, дозвољено да се придржава таквог исхрани две недеље.

Рице диет "10 кг недељно"

Ако користите чисту пахуљице без путера и соли, поред чињенице да распусти масних наслага, ту је чишћење организма депозита холестерола у крвним судовима, елиминише токсине, токсине, целулит нестаје, повлачење вишка течности.

Ова врста хране је добро подносе готово све и даје одличне резултате. Ако се стриктно придржавате свих правила, на пиринча исхрани ће вас спасити од десет килограма (то све зависи од почетне тежине) за само седам дана.

Селецтион житарица

Нутриционисти, који су у развоју ове технике, саветује се да изабере тачан број и узети у обзир степен њеног чишћења. Према њима, мања зрна су подвргнути чишћења, више они остају корисне елементе. Мршављење није потребно користити једну рунду бели пиринач сорти, јер садржи угљене хидрате и скроб.

су идеални за браон и Парбоилед пиринчу. Ове врсте трава је пожељно да се наизменично.

Тхе постулати

Правилна исхрана је пиринач садржи неколико тачака који морају бити испуњени:

1. Основно правило - а даили бреакфаст састоји од натопљене или куваног пиринча. Остатак времена дозвољено нормалну исхрану са смањеним калоријама и соли.
2. Кроз дијета је важно да пратите вашег тела. У најмању нелагодност је боље да се вратимо на уобичајену исхрану.
3. Мени исхрана треба да садржи протеинске хране. Не могу да једу пиринач, важно је да једете воће и поврће, али са мало шећера.
4. Дневна Треба конзумирати најмање два, а пожељно чак три литара течности. Поред воде дозвољено да пију чај, природни сок или компот.
5. Под строгу забрану слаткиша, пекарских производа и који имају висок садржај брзих угљених хидрата.

Према женама и мушкарцима који су већ покушавају овај програм мршављења, даје лакоћу, побољшава расположење, даје тело лепоту. То је оно што добро пиринач исхрана. 10 кг недељно да изгуби доста прави, а не тешко.

Изведбе повер

Размислите неколико дијете опције-менија. Ово је да се осигура да је било ко могао да нађе погодан само за себе. Хајде да почнемо.

цлассицал диет

Класична соли без пиринча исхрана укључује 3 оброка дневно, сваки оброк се састоји од порција незаслањена пиринча. За житарице, можете додати неке поврћа и лековитог биља. Током дана, она може бити ужина воће ниске калоријске. Такође, није забрањено да пију незаслађени чај и воду у износу који вам је потребно да би се угасила жеђ.

Строга цлассицал варијанта табоо диет налаже соли и зачине. Да бисте заменили их могу користити маслиново уље и соја сос, али, наравно, у разумним количинама.

Рајс исхрана, "седмица је" мени

• Први дан.

Доручак мени: кувана пиринач, хлеб, пола јабуке, парце сира.

Ужина: мала банане.

Ручак: пиринач каша херб (60 г) супа поврће са додатком пилећих прса.

Ужина: шака шљиве (суве кајсије), чаша кефира. Вечера: пари пиринач са поврћем (60 г), шоља незаслађеног јогурта.

• Други дан.

јутро треба почети са омиљеним воћем и пиринча.

Ужина: парче хлеба са сиром.

Вечера: тањир риже са сочива, служећи супу.

Ужина: купус са цвекле може бити у облику салате.

Ужин: кајгана (жуманца протеина + 3), јогурт (кефир).

• Трећи дан.

имају доручак са банана пиринач.

Ужина: Нонфат јогурт.

Ручак: супа исхрана, пиринач, пари пилетина.

Ужина: хлеб и комад лососа.

Вечера: салата, мало масти швапски сир.

• Даи №4.

Доручак: крушка, део нашег пахуљица.

Ужина: нискокалорична сир.

Ручак: Рице + биље и грашак, супа од поврћа.

Ужина: салата поврће и морски плодови (100 г).

Вечера: део пиринча са пилеће бело месо, јогурт.

• Пети дан.

Мени за доручак: пиринач са медом - 100 г воћа - 200 гр

Ужина: грејпфрута.

Ручак: паре риба, пиринач и салата.

Ужина: пола кувано јаје.

Вечера: Слика + компот поврће, сир 150 гр.

• Мени претпоследњи дан.

Доручак: воћна салата са јогуртом преливом.

Ужина: ананас (100 г).

Ручак: Рице + пари поврће.

Ужина: парче хлеба са црвеном рибом.

Вечера: пиринач и грашак, јогурт.

• Финал дан.

На доручак да једу 100 грама сира + воћа.

Ужина: салата греенс анд 3 протеина.

Ручак: супа од поврћа са пилетином прса, 100 грама пиринча.

Ужина: сушено воће, чаша кефира.

Вечера: наше житарице и морски плодови.

Није тешко пиринач исхрана, а ако желите секвенцу оброка из менија изнад могу да се замене.

Тхе тхрее-даи диет

Поред седам дана је три дана је - брзо пиринач дијета.

То је тешко довољно, али са њим дуго очекивани резултати ће се постићи брже.

У складу са својим правилима током дана, једу само кувани пиринач, без икаквих адитива. Ујутру се узети шољу пиринча, исперите га под текућом водом, кувати и јести цео дан. У исто време, можете јести по дану до 300 грама воћа и исто толико динстане поврћа. Треба да пије сваки дан за 2 литра још воде, али не би требало да се испире са храном или пити након оброка - идеално, на интервал између оброка и водозахвата је најмање сат времена.

Ако се држите овој шеми, онда три дана можете изгубити тежину три килограма.

Предности и недостаци

Пиринач дијета је добра? 10 кг недељно иде неповратно да доказује своју ефикасност. Она промовише побољшање тела, прочистити крв, зглобове, побољшава стање коже, одржава виталност, витамина и минерала равнотежу у телу. Пиринач - моћан ентеросорбент тако кашу овог житарица се препоручује чак и онима који поврати тело тровања. Цереал уклања штетне материје присутне у цревима. Уравнотежена исхрана, лак за ношење, добро су постили данима које треба да организује више од два пута месечно.

Недостаци моно-исхране на пиринчу укључују чињеницу да њен дуготрајна употреба може узроковати појаву жучних каменаца, узрокују затвор, нижи садржај хемоглобина у крви. Односе се на њега може само бити савршено здрави људи и тек након консултација са својим лекаром! Слика спере из тела калијума људске, тако да је препоручљиво да се током дијета комплекса витамина.

Отзиви мршављење

У већини случајева, људи који седе на дијети пиринча, говори о томе позитивно. На пример, они тврде да је прилично једноставна дијета, није тешко одржати. И, наравно, веома је корисно за организам.

Најзначајнији резултат уз мало труда и стални осећај глади не може него се радујте настоји да се ослободи од додатних килограма.

Поред тога, многи дијети рећи не само губитак тежине, али и значајно побољшање у здравству. Лепота таквог моћи да се не осећа глад, јер можете јести угљене хидрате и протеине у облику пиринча, поврћа, воћа и морских плодова.

На дан, по мишљењу дијете, људи губе између једне и једне и по килограма вишка килограма.

Постоје негативне оцене о исхрани, дијети жале на проблеме са столицом, као и чињеница да пиринач брзо постаје досадна. Наравно, неки штап у овом менију може бити тешко, али то је стварно вредно.

Исто тако, у складу са индивидуалним мишљења, губитак тежине је значајна само у првих неколико дана, а онда нестане веома споро. Мишљења о исхрани смањене до закључка да је погодна само за кратко време. Судећи по критике, пиринач исхрана од 10 кг недељно уклања само у строгој сагласности са свим својим правилима, иначе ће изгубити само 4-5 килограма, не више.

У сваком случају, не заборавите да пре доношења одлуке о томе како ће се придржавати ових дијети, потребно је обратити се лекару.